健身博主那么多为什么刘畊宏出圈（健身达人刘畊宏减脂餐公开）

刘畊宏，a 健身博客 谁的健美教练一天吸几千万粉，火了。资深教练提醒，盲目健身不如不健身。

汇点新闻谁是刘畊宏？为什么朋友们都在谈论他？怎么才能在社交平台上到处看到他健身的视频？记者在他的Tik Tok账户上看到，他的言论是 演员，歌手，健身蔻驰，三个宝宝的超人爸爸 。目前粉丝数已经超过3000万。，几天前，他在Tik Tok的粉丝刚刚超过1000万，而在短短几天内，他已经吸收了超过1000万的粉丝。

这位50岁的健身专家之前被称为周杰伦 s的好朋友，参加过《爸爸去哪儿》的人气爸爸，主持人兼演员，但谁也没想到，他有一天会因为健美操而在网上走红。

据了解，刘畊宏也尝试过网上带货直播，但效果一般。自今年2月以来，刘畊宏专注于在互联网上直播健身，他带着妻子王婉霏一起做健美操。在图中，一方面，刘畊宏 另一方面，他的妻子 s滑稽 尴尬的姿势 与 划水和游泳。，迅速吸引了大批粉丝的关注和跟风。

三四月份，上海等地受疫情影响，大量民众只能在家锻炼。刘畊宏 s健身直播走红，尤其是4月17日婆婆加入，直播持续近2小时，观众1390.8万，平均在线人数70万，更高在线人数110万。最近，刘畊宏更受欢迎，一天内上涨了1000万元。

有网友戏称同在上海的刘畊宏和李佳琪叫 金钱谋杀。组合——李佳琪买买买买买；刘畊宏跳，跳，跳；这两个人一起。赚钱 和 杀死 。大批粉丝打 刘畊宏女孩 已经出现在互联网上。他们不仅关注50岁的刘畊宏，还期待刘畊宏 标准普尔。在线作业 对他们来说。

(来自刘畊宏微博的照片)

，网上也有许多视频显示跟随刘畊宏练习健身的女孩受伤。一些网友觉得 之一波 刘畊宏女孩 已经受伤 。那么你如何看待顶级健身运动员刘畊宏，普通人应该如何健身呢？

刘畊宏本人是一名高级健身教练，他有一个强大的 健身魔术 在团体运动训练的过程中很有感染力。 竞技健美操国家一级运动员鲍天阳说，团体操教练不仅要边做边讲，还要把动作做得特别大，特别夸张。

比如鲍天阳，比如丰胸运动，教练要做的范围非常大。 如果你的幅度正常或者很小，学员用它只会事倍功半，然后训练效果达不到。 鲍天阳关注了一下。刘畊宏 s团操训练对身体的协调性有一定的要求。对于体重较重的人来说，如果有些动作不标准，动作可能会变形为高冲击力的动作，可能会有受伤的隐患。

再加上有的人可能中途打开直播视频，然后跟着练习，忽略了热身过程。 鲍天阳认为，这实际上是许多 刘畊宏女孩 受伤了。

(图片来自刘畊宏微博)

唐 不要低估刘畊宏 的健身动作。其实看起来简单，做好还是很难的。 南通智云足球俱乐部青训体能教练米伟，从事体能训练十余年。在记者采访他之前，他刚刚录制了队员们的训练录像。身体核心力量。

咪咕解释说，每个人 美国人的体质不同，有些人有 职业病与健康。在他们的膝盖和腰部，所以如果他盲目模仿刘畊宏 s视频，很可能加重伤情。

，很多人只是模仿健身，对健身过程没有系统的了解，往往会产生很大的副作用。 作为一名资深健身教练，咪咕表示，健身可以分为热身活动、正式运动和运动后的恢复拉伸。 而且很多人只关注运动本身，忽略了前后两个关键步骤。 咪咕说，在Tik Tok ；我可以 不要下楼梯。， 我可以 t举起筷子 和 我的腿像铅 ，这往往是因为运动后的准备和恢复出现了问题。

因为疫情，咪咕这两年一直在做健身视频教学。他发现，相比线下教学，视频教学的互动性相对较弱。 比如我线下教学，看到学员动作不正常及时提醒，及时纠正；当在网上教学时，学生们经常跟风学习。不要改正它。当他们出现疼痛或不适时，我意识到他们之前的动作有问题。 咪咕建议每个人都应该仔细观看教练 的动作，并在视频学习过程中及时与教练沟通。

盲目健身不如不健身！ 比如咪咕说有人跟风跑马拉松。，他的跑步姿势有问题，不会用力。，他的膝盖、脚踝甚至半月板都会出现各种疼痛。 所以，健身运动是好事，但不应该盲目，应该科学。 咪咕提醒道。

新华日报交汇点记者范杰勋

编辑颜

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