黄花鱼的营养做法（干黄花鱼炖汤怎么做）

如何烧大黄鱼#我的日常养生之道——远离秋燥#给皮肤补充胶原蛋白，炖大黄鱼。

秋天天气干燥，皮肤干燥。多吃蛋白质，让皮肤饱满。

被爱吃肉的九尾狐

用料

黄鱼2条大葱半根酱油2汤匙蚝油1汤匙鸡精1/2汤匙盐3克

做法步骤

1。食材很简单，炒锅只用葱花，不加姜蒜。我不 我认为鲜鱼不需要太多的调料。

2、锅热了，多加点油，把油烧到冒烟。

3.将鱼两面擦干，放入锅中。

唐 别急，慢慢煎，煎透了再翻面。

5.摇动锅，煎鱼和鱼尾。

6、翻面，完美。

7、另一面也快炒熟了，把葱花放入炒锅。

8.加入酱油

9.加入蚝油

10.加水

11.一勺鸡精。

12.三茶匙盐。

13.大火煮沸后，转中火。

14.黄花鱼脂肪丰富，味道鲜美。你喜欢吗？

黄花鱼的营养功效

健脾和胃

安神止痢

补气益精

补血止血

预防癌症

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