内脏脂肪为什么难减（吃内脏会长内脏脂肪吗）

内脏脂肪比肥胖更可怕！如何判断是否有内脏脂肪？教你一招！

超重和肥胖的人容易患各种疾病，但大多数人不会。我不知道有一种人，即使体重正常，但不健康的隐患或许更大。那就是“苹果形身材者”.

这类人群也许体重还算正常，上身和下身都不肥胖，只有中间部位肥胖（腰间脂肪过多）。很多时候，这类人群甚至比肥胖者的病还多，比肥胖者的死亡率还高。

为什么会这样？科学研究给出了答案体重指数(身体质量指数)不能完全与健康状况挂钩。爱美之心人皆有之，也正因为如此，越来越多的人进入了减肥的行列。，对于更多的人来说，健康比身材和体重更重要。，对减肥者来说，不仅仅是看其体重有没有超标，还要看身体的其他部位是不是正常。特别是腰部！

一个腰部很粗，腹部很大的人，即使他（她）体重不重，也是需要减肥的，具体来说，应该减去腰部的多余脂肪，只有这样，他（她）的身体才有可能保持到一个健康的状态。也就是说，有时候瘦腰比瘦身还重要。

如何才能知道自己的腰部是否已经变得不健康或者亚健康？怎样才能决定要不要瘦下来？

这里教你一个自测 ，可以提醒我们是不是该瘦身了。对于这种自测 ，这种自测 叫掐指试验。此实验仅针对于体重在正常范围的人群哦！在中国和西方都有一套标准。西方人通常是以拇指和食指抓起腰腹的脂肪，然后看两指之间的距离，如果小于4厘米，那么说明腰部油脂是集中在内脏里的，或者说腰部脂肪对健康已经产生威胁了，那就必须要注意了！你该减腰了！如果大于4厘米，则说明腰部脂肪是堆积在皮下的，暂时对身体健康没有威胁，可减可不减（为了美就减）。.

比起西方人的算计，我们东方人更为严谨。 是一样的，你用拇指和食指抓住腰腹部的脂肪，看手指之间的距离。不过，我们东方人对两指间的距离要求是3厘米。:也就是说，如果两种脂肪之间的距离小于3厘米，这意味着脂肪积聚在内脏器官中，这对健康是一种威胁。我们应该努力尽快瘦下来！

，无论按照任何标准，一旦腰腹部的脂肪按照这种 进入内脏，你就要赶紧行动起来，把瘦腰进行下去，否则不仅仅是美的问题，更是健康不健康的问题。

强调，此 仅针对体重值正常的人群来自测。如果体重已经超出正常体重区间，那无论是为了美还是为了健康，瘦身瘦腰都要立刻开始哦！

吃内脏会长内脏脂肪吗？太胖内脏脂肪会挤压内脏吗？