稳住你的发际线一招让你告别脱发（拿什么拯救的你的发际线？生活

脱发际线需要注意什么？是什么拯救了你的发际线？这些生活中的细节可以帮助你缓解脱发。

一头丝滑的黑发是人体健康的标志，也是女性美丽的外貌特征之一。，女性经常被脱发困扰。那么如何防止脱发，保持头发健康浓密呢？其实每个人都有脱发的时候，尤其是秋天。专家说，人每天会掉50-100根头发，和每天长出的头发数量基本持平。所以这种脱发是正常现象，因为头发是有自己的生命的，到了一定的时候会自然脱落。但有些人会大面积脱落，最终秃顶。

脱发的原因

一、内因1、健康原因身体血虚肾虚，中医认为脱发是血虚亏损的原因。

2.胶原蛋白流失随着年龄的增长，胶原蛋白的流失是必然的。

3、遗传原因如脂溢性脱发是遗传性脱发的一种，这是因为人体内的某些毛囊有先天性缺陷。

外在原因

1、外界 如长期长期使用染发剂，或频繁使用电吹风、电暖器烫发而损伤头发。

2、饮食不当如果吃太多油腻食物使脂肪代谢紊乱，或者营养不良可能影响毛囊的血液供应，阻碍头发的正常生长，导致脱发；

3、细菌和病毒感染由于不注意头部卫生，造成细菌感染，头发供血不足导致脱发；

4、精神问题如紧张、恐惧、强迫症等。使得内分泌失调，体内新陈代谢异常，影响正常的血液循环，导致头发营养不足，脱发。

知道了脱发的原因，应该怎么避免呢？

我们整天担心自己的头发，而且变得更严重了。学会适当放松自己，调整生活节奏，保证充足的睡眠，不要。不要熬夜，早睡早起，不要熬夜。不要长时间面对电脑。对于女性来说，保持适当的运动，会让头发乌黑发亮，充满活力。男性经常深呼吸、散步、做放松体操等。可以消除一天的精神疲劳。

饮食习惯

注意补充营养，多吃含铁、钙、锌、维生素A、B、C和蛋白质的食物。多吃黄豆、黑豆、黑芝麻、玉米、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。脱发患者的食物禁忌忌烟、酒及辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。避免油腻和热的食物(脂肪，油炸食品)。

我们应该尽力避免阳光照射。多接触头部，少在阳光下活动，像保护皮肤一样保护我们的头发。外出时，更好戴遮阳帽或撑太阳伞，夏季每周3 ~ 7次，冬季每周1 ~ 3次。洗头时水温不要超过40，接近37的体温。不要用脱脂或碱性洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干枯硅胶洗发水头皮坏死。脱发、毛孔堵塞、无法呼吸、透氧性不足、脂溢性脱发者不要用生姜洗发水。让你的头发适当地通过，不要 不要长时间戴帽子和头盔。

生活中5个细节可助你缓解脱发问题

经常改变发缝的位置

如果梳头的方向不变，发缝分开的地方因为经常暴露在阳光下，会特别干或细。如果分离的部分开始变薄，应在涂抹发乳或发油后进行 ，以滋润干燥的头皮。有时候换个方向分头比较好，既能享受换发型的乐趣，又能避免分头处干燥，减少脱发。

在合理的时间间隔洗头

头发不需要每天洗，洗头间隔更好是2-5天。每天洗头会导致头发出油太少，导致脱发。

选择合适的洗发水。

这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干枯，头皮坏死。你应该选择不含酸，对头皮和头发不 的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

头部

洗发时，用指腹以打圈的方式 或轻轻按压头部3-5分钟，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环。

避免高温

吹风机吹的热温度达到100度，会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免全吹。烫发次数不要太多，烫发液对头发影响很大。次数太多会让头发失去活力。

如果有更好的解决脱发的 ，希望可以在评论区分享。

如何挽救发际线脱发可以改善？脱发恐慌拯救你的发际线。