减肥期间用哪款体脂秤（体脂称的正确使用 *** ，助力减肥成功）

什么是体脂，如何测量？正确使用体脂秤可以帮助你减肥成功。

既可以测量体重，还可以测量肌肉和脂肪比例的体脂秤，是现在减肥人群的必备单品。通过减脂增肌来提高基础代谢率，努力打造更瘦的身材。，体脂秤再先进，用错了也是徒劳.……HB会带你检查一下是否使用正确。

体脂秤是一种不仅可以测量体重和体脂百分比，还可以测量肌肉量、骨量和基础代谢的机器。基于弱电流通过身体产生的电阻值(电流通过难度)和测量人 的年龄、性别和身高，体脂秤使用特殊的计算公式来分析和显示结果。其中有可以测量手臂、腿、躯干等部位具体数据的模型，适用于减肥或训练目标设定。

，日本仪表制造商TANITA开发部的Naoko Yamayama女士说使用 不对的话，就测不出正确的数值。can 不要被带心脏起搏器的人使用，而且必须赤脚测量，这些都是基本的注意事项。，也有可能是因为无意中犯的小错误，导致测量不准确。在惊慌失措地想知道秤是否坏了之前，让我们 让我们了解一 脂秤的正确用法。

每天同一时间

同一条件下测量

测得的数值会受到饮食、身体水分、体温变化的影响，所以每天在起床后、睡觉前等固定的时间段、同一条件下测更准确，更容易看到各种数值的变化。

谷田开发部的木下优次女士说要确认减脂或训练的效果，建议在饭前或洗澡前测量。因为体内含水量不稳定，更好不要在饭后或洗澡后2小时内测量。 在腹泻或发烧等身体状况不太好的情况下也容易产生测量误差。

减脂或者训练的效果不会马上显现出来。唐 不要每天纠结于细微的数字变化，而要关注一个较长时期内的变化趋势。

分部位肌肉量的测量

检查容易发胖的部位

具有测量部位功能的模型，可以通过微弱的电流变化来测量躯干、手臂、腿部等部位的肌肉量和脂肪量。

如果知道了腿部肌肉量较少，可以将其作为重点训练的部位。，通过脂肪积累的方式，我们可以找到我们在日常生活中不太活跃的部分。

如果继续测量，还可以发现不易减肥的部位，以及不同季节脂肪堆积方式的变化。

不要在运动或入浴后测量

在健身房或 浴出汗后来称体重的女孩有 甚至变得更轻一点。。

，申珊女士说运动后或洗澡大量出汗后，体温会上升，电流通过率会上升，可能会显示比平时更高的肌肉量.，由于水分的变化，测得的数值也可能不准确。

，当手掌或脚底非常干燥时，可能会出现数值不稳定。这时候涂点润肤霜或者用水稍微滋润一下皮肤比较好。

在地板上测量

不可直立收纳

要在坚硬、平坦的稳定场所使用体脂秤。

如果在毛毯、榻榻米、泡沫垫、泡沫地板等柔软表面使用，体脂秤可能无法正常工作。

因为是精密仪器，所以更好不要放在有大量水汽的更衣室或盥洗台。木下女士说在相对狭窄的空间里，人们会不自觉地把体脂秤直立起来，这也可能导致无法显示正确的数值。

现在市场上也有小巧的、设计感强的体脂秤，可以放在显眼的位置作为室内装饰品。

高性能、设计时尚的体脂秤不断上市，选一台自己喜欢的吧！

喝水后立刻测量体脂率会降低？

虽然体脂秤不能分析食物的成分或内脏中的水分，但它可以测量身体的 重量和重量。吃和喝。所以，如果大量饮水后测量，体重会增加，体脂率可能会降低。

喝酒后的第二天肌肉量会增加？

当在身体组织中有更多水的水肿状态下测量身体成分时，体脂秤将识别出身体中电流容易通过的组织增加，并且显示的肌肉量也将增加。虽然酒精本身不会影响测得的数值，酒后容易浮肿的人应该知道这个知识点。

薄荷健康app里的体脂秤好用吗？体脂秤的减肥过程