猕猴桃小甜品简单做法（让心情美丽的早餐食谱：红心猕猴桃，搭配

奇异果怎么吃更简单更美观？早餐食谱红猕猴桃荷塘炒，汤圆。

美华

材 料 大 揭 秘

主盘红猕猴桃黑芝麻酱

小盘汤和小吃

碗灌汤饺子

主 盘 造 型

先将红心猕猴桃去皮切片，雕刻成梅花状；

用蘸黑芝麻酱的小笔画梅花的枝干；

主盘建模完成；

荷塘小炒

【 材 料 准 备 】

适量的莲藕/豌豆

一根胡萝卜/一朵小百合

【 辅 料 准 备 】

适量的油/酱油

适量的盐

将豌豆和胡萝卜洗净切段备用；

将莲藕切成薄片，然后焯水，焯水备用；

锅内油热后，倒入胡萝卜，炒至断；

然后将所有准备好的食材放入锅中翻炒至成熟，加入调料拌匀。

装盘上菜；

汤 饺

【 材 料 准 备 】

一份五花肉/一份羊排；的钱包

虾皮/生姜2-3片。

3根葱/饺子皮

【 调 料 准 备 】

少许胡椒/盐

十三种香料适量/少许酱油

一点料酒

将肉切成小块，和干海苔一起放入搅拌机中搅拌成糊状(不要太细)，加入料酒、酱油、姜末、盐、十三香和适量的水搅拌，腌制片刻；

搅拌腌制好的肉酱和羊肉酱；s钱包一起均匀；

将拌好的饺子馅包在饺子皮里，将锅里的水烧开，将包好的饺子放在锅里煮至浮在水面上；

出锅后倒入适量酱油，撒上洋葱。

今天白癜风网小编的早餐你学会了吗？

早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间

让爱流淌在餐桌上，用诗唤醒美好的早晨。

美华

(宋)王安石

角落里有几个李子，

凌寒独自开车。

遥远的知识不是雪，

因为有暗香。

以上内容来自章鱼妈妈。

欢迎您和北京协和医院营养科于康教授一起学习营养健康知识，吃出健康，吃出美丽！请密切注意 的标题数字。一日三餐。~

宇康

北京协和医院临床营养科教授、主任

国家卫生健康委员会营养标准委员会委员。

中国营养学会理事

一日三餐配猕猴桃；用猕猴桃做简单的菜。