多喝热水也是有道理的（“多喝热水”“这次你说得对”）
喝白开水有什么好处？ 多喝热水 和 这次你是对的。
本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、第三人民医院陈淑娇主任医师提供；福建中医药大学附属之一人民医院。在秋天和冬天
许多人经常感到浑身不舒服。
眼睛干涩，鼻子发痒
干咳，痰少
皮肤干燥症
大便干燥
……
这是因为气候干燥。
天气太干燥了
使人体无法适应，出现各种不适。
甚至生病
这就是中医所说的 干燥和邪恶
江苏省镇江市的刘大爷最近感觉特别痒。他去医院就医。经过仔细检查，他发现刘 的皮肤状况相对较好。瘙痒的症状主要是由于气候干燥，导致水分流失，皮肤干燥。(江苏镇江新闻)
燥邪伤人有两个特点。
一种是燥燥，容易伤津液。
如眼睛干涩、鼻子发痒、口干等。
小便短，大便干燥等。
《素问阴阳应象大论》岳
风胜则动，热胜则胀，燥胜则干，
二、燥易伤肺。
例如鼻炎和哮喘
干咳少痰、喘息、胸痛等。
肺娇嫩脏，湿燥。
燥分为温燥和凉燥。
那么如何辨别呢？
温燥既热，寒燥既寒。
两者都是常见的口鼻皮肤干燥。
但温燥可能伴有流鼻血和尿黄。
咳嗽，痰少，痰粘黄等症状。
比较常见的是舌红、舌苔黄。
寒冷干燥可能伴有鼻塞、流鼻涕、怕冷。
咳嗽痰少，痰黏而白等症状。
更常见的是舌红苔白。
就气候而言，
初秋，夏日的暑气未尽。
容易显得温暖干燥。
深秋和冬季，气候寒冷。
它易受寒冷和干燥的影响。
从地理上来说，
南方以温暖干燥为主，北方以凉爽干燥为主。
从生理上来说，
总是阳虚的人，感受的是燥邪。
大部分都是凉干的。
总是一肚子火的人，在感受到燥邪之后，
大部分都是温暖干燥的
在识别出它属于哪种类型之后
中医自然有很多 。
处理 干燥
穴位疗法
太原点
取坐位，伸直手臂手掌，触摸腕横纹桡侧的桡动脉，从感觉到脉搏的地方向桡侧稍移，直至凹陷处为点。 时，在太渊穴 2-3分钟。对肺气虚引起的咳嗽、胸闷、哮喘有很好的温补作用。
鱼骨点
掌心向上，之一掌指关节后方，之一掌骨中点，掌心后方白色皮肉凸起的边缘，是有酸胀感的按压点。自我 时，可以按压大鱼际穴痛点3分钟，或者用拇指指间关节管理大鱼际皮肤。常用于缓解燥邪入侵引起的热咳、干咳。艾灸此穴对口干的人有很好的效果。
合谷穴
伸展手臂，张开拇指和食指，把拇指和食指之间的十字条纹放在另一只手拇指和食指之间的蹼缘上，手指和拇指尖按压，感到酸痛，就是穴位。 时可用拇指点合谷穴，上下推理。合谷穴具有宣肺热、利咽止痛的作用，常用于实热引起的牙痛、便秘。
太冲穴
取坐位或仰卧位，从之一、二趾间的缝向足背推。在之一、第二跖骨之间的跖骨关节前方，可以感觉到一个凹陷，这是穴位。用拇指或食指在穴位 3分钟。对肝火引起的目赤肿痛，咽喉肿痛等有很好的疗效。
饮食调节
滑入爱情；冰糖炖甜梨
做法雪梨一个，鲜银耳一个，冰糖、枸杞适量。，将雪梨去皮去核，切成大块
做法黑芝麻250克，甜杏仁50克，糖和蜂蜜各50克。黑芝麻炒熟磨成粉，甜杏仁捣成泥，与白糖混合，隔水蒸1-2小时，放凉。服用时加蜂蜜1-2勺，每次2勺，每日2次。本品具有润肺止咳、补益肝肾的功效。
中医治疗
如果症状持续甚至加重，要及时就医。根据不同类型的 干燥-邪恶 ，温燥者宜养阴润燥，寒燥者宜温养燥。不同的治疗 和中药治疗能有效改善症状。
预防性护理
01
调整饮食
气候干燥，容易消耗津液。可以多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、山药等。还可以多吃一些酸味食物，如石榴、山楂、橘子等。可以解渴。也要保证充足的水分摄入。成人每天饮用1000-2000毫升为宜。要少量多次慢慢喝，忌冷饮。
02
保湿护肤
做好皮肤的清洁、保湿和防晒工作。选择温和无 的洗面奶，用温水或冷水洗脸，洗澡水温控制在37左右，浴后涂抹保湿剂，如维生素E乳、凡士林等。记得做好 软硬防晒防晒霜。户外活动时。硬防晒如防晒衣、防晒伞等。软防晒如防晒霜、防晒喷雾等。
03
有时生活
避免 干燥和邪恶 ，我们也应该注意我们的日常生活，顺应自然。按照《黄帝内经》的养生理念，秋冬要早睡，符合阴气的收藏。
天适当早起，冬天适当晚起。中医认为，燥邪容易随“风”侵袭人体，而秋季气候转凉，冬季天气寒冷，需及时添衣加被，避免受凉生病。04
适量运动
适当的运动有助于增强人体正气，提升抗病能力，抵挡风燥之邪的入侵。但需注意运动项目和地点，把握运动强度及时间，以免运动过度，反而对身体产生不良影响。可以选择公园、树林等空气湿度较高的地方，参加一些运动量适中的体育活动，如打太极拳、慢跑、散步等。
05
调畅情志
调畅情志，也可以使身体更好地适应季节气候变化，更不容易发生疾病。应学会自我调节情绪，收敛神气，保持心情平静，适度发泄，避免情绪过极，以平稳的心态和愉悦的情绪迎接气候的改变。
让我们一起行动起来
摆脱干燥
让身体健康
心情愉悦
过一个“滋润”的秋冬
来源 学校共青团
多喝热水怎么说更暖心 多喝热水就是我唯一能做的事情