拜日式瑜伽每个步骤都在练什么（瑜伽「拜日式」蕴含的“小玄机”

瑜伽崇拜怎么做？许多人不知道。我不知道。小神秘 蕴含在瑜伽崇拜中！(经典)

很的许多学生已经练习瑜伽很长时间了，他们仍然不练习。我不知道瑜伽是什么。让 我们只是说，如果你练习瑜伽而不崇拜日本人，你会失去很多瑜伽本可以带给你的好处。

今天白癜风网小编，这篇文章告诉你瑜伽拜日式的关键元素及其在日常瑜伽练习中的重要性。

印度瑜伽大师帕坦比乔伊斯说

日本崇拜的梵文名称是suryanamaskara，是瑜伽练习的基础。我们知道，如果底下的根基牢固，上面的结构就会稳定.

所以，如果我们先掌握了日式崇拜，了解了它的本质，那么我们就能更好地体会很多体式和呼吸 带来的好处。

八支瑜伽是围绕着对日式的崇拜而发展起来的。你要知道很多瑜伽学校都是受八支瑜伽影响的。

几千年前，太阳代表着健康，代表着更高能量的存在，代表着摆脱生死轮回的光明。.

这里你需要知道的是，瑜伽崇拜日式，日式包含了瑜伽练习的所有重要元素。

更确切地说，这些元素是串联 （vinyasa）、吸气、呼气、凝视点、收束法和冥想.如果没有这些元素的运用，日本人的崇拜将变得与其他体育运动无异。

当你练习瑜伽和崇拜日本人时，你应该注意这些细节，感受它们对你练习的影响。它们是你实践中不可分割的一部分。

瑜伽拜日式中的元素

1.串联 （vinyasa）

梵文名称“连续姿势”由 vi 和 尼亚萨 ，意思是“特定”和“位置”.

这两个短语合在一起意味着这个练习是精心设计的。在整个练习过程中，呼吸和动作都是严格协调的“呼吸和运动的结合的系统”.

日本崇拜带来了vinyasa的概念，并教我们如何让呼吸和动作同步.当气息强大并正确地与动作同步时，这种气息的流动将贯穿整个日本崇拜练习，这将加强我们的活力、力量、灵活性和专注力。

2.凝视点

凝视点是练习时眼睛看的地方，可以帮助打开身体(肉身和灵体，外体和内体)。，这是为了加强练习时的专注力，让你的心安在一个点.

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3.收束法

聚束 是在书《Yoga Mala》中提到的“能量锁”,，收束法应该是老师自己教，结合自己练习，才能更好的理解和做好。

瑜伽中有四种收束法:喉包扎、腹部包扎、会阴包扎和大包扎(三种包扎一起开始)。

在梵语中，聚束被称为Bandha。班达意味着 锁 or 海豹 ，但应用束结法的结果是释放潜在的生命力，然后将这种气场力从内源移动并引导到体内精细的七万二千经脉(能量通道纳迪)。收束法可以练习，培养和增加能量(prana ).

4.冥想

在实践日本崇拜时，我们应该把太阳作为精神和哲学的焦点，也就是说，在实践日本崇拜时，我们应该成为对太阳的冥想。这种对太阳的沉思是 日本崇拜与崇拜。。

太阳赋予地球上所有生物生命，是我们健康和活力的源泉。没有太阳的光和能量，地球上就不会有生命。，在古代文献中，太阳经常被人称赞

釜山——太阳滋养我们。

太阳控制着水。

Gabhastiman——太阳拥有所有的光线。

当练习日本崇拜时，对太阳的冥想可以将这些品质带到我们的心中，有助于身心健康。练习日本崇拜时，请记住拜日式给我们身心能量，消除疾病，找到内在的快乐和最终的解脱。.

所以，非常建议大家每天练习拜日式.哈他瑜伽祈祷12是一种打开身体的运动，每天早上可以练习9次以上。许多人会练习108次日本崇拜作为一种动态冥想。

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