常吃五种食物孩子猛长个（常吃这7种食物，孩子个头猛长！）

吃什么食物可以长高？经常吃这七种食物，孩子会长高的！

现在的孩子对食物非常挑剔。他们只吃肉和don 不要吃蔬菜。有时配菜不适合他们的胃口。我甚至不吃米饭。今天白癜风网小编，边肖告诉他们的父母七种食物，它们不仅能让他们的孩子爱上吃各种食物，还能让他们的孩子长高。

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蛋

许多父母知道鸡蛋含有高蛋白，但他们不知道。人们不知道鸡蛋富含磷、锌、铁和维生素D等营养物质，这些营养物质对儿童健康有重要作用。的身体发育和身高。，建议父母给孩子吃牛奶。

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牛奶(牛奶)

牛奶中的营养成分纯天然，无添加剂，自然是青少年生长发育的首选。而且牛奶中所含的100多种营养物质有利于儿童生长激素的分泌，牛奶中所含的钙可以满足儿童 美国人对钙的需求量在450毫升。如果孩子们不。不喜欢单独喝牛奶，父母可以把它和水果一起放在烹饪机器里吃。

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大豆

大豆中蛋白质更高，还含有较高含量的懒人氨基酸，还含有丰富的钙。，黑豆含有高蛋白、低热量的豆类，更有利于儿童 的生长发育，并能提高儿童 提高免疫力，防止便秘。建议家长把它们磨成豆浆，或者和大米一起煮成粥。

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动物肝脏(猪心)

动物肝脏含有比猪肉高得多的蛋白质质量，铁含量也很高。它们可以为儿童提供补血功能，使他们面色红润，精力充沛。，患有贫血的儿童吃更多的动物肝脏以使他们健康，但每周吃两次可以满足身体 铁和维生素的需求。建议家长炒菜或煮粥，很受孩子欢迎。

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(排骨汤)骨头

可想而知，骨骼中含有大量的胶原蛋白，有利于骨骼的生长，可以增强制造血细胞的能力。，多喝骨头汤，如大棒骨头汤、排骨汤、鸭架汤等，有利于孩子增加身高。

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海鲜(鱼、虾)

海鲜中含有的植物钙容易被人体消化吸收，而且还含有丰富的蛋白质，对儿童有很大的帮助 的身高。做海鲜的时候一定要熟，一定要新鲜，咸鱼海鲜不能吃。建议家长将海鲜剁成肉末，做成肉丸。

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绿叶蔬菜(菠菜)

蔬菜营养丰富，维生素C含量高，能为孩子提供生长发育和大脑发育所必需的营养。，许多孩子不。我不喜欢吃绿叶蔬菜。建议家长做绿叶菜手擀面，紫菜手擀面，红菜手擀面。

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孩子吃这八种食物越久越好看。孩子长高了。