鸡鸭鹅常吃哪个对身体更好（吃肉也有禁忌：鸡鸭鹅虽营养，但这几

为什么鸭头可以吃鸡头不能吃 吃肉也有禁忌鸡鸭鹅虽营养，但这几个部位得尽量少吃

日常生活中鸡、鸭、鹅肉常常会用来煲汤或者制成烧腊，它们不仅美味而且营养值高，虽然同为家畜肉类，鸡、鸭、鹅肉各有各的好处。

一、鸡肉的好处、不宜进食部位和忌食人群

鸡肉蛋白质含量非常高且对人体脑部和肌肉的发育有很大的益处，因为热量不高而成为健身人士增加肌肉量的食物。鸡肉富含丰富的钙、镁、钾、磷等微量元素，与其他肉类相比其维生素A的含量也很高，适当的食用肌肉可以增强免疫力。鸡肉中的油酸和亚油酸能够降低低密度蛋白胆固醇的水平并发挥出降胆固醇的作用。

不过需要注意鸡有四个部位更好不要吃。鸡头不能吃的原因在于鸡头里面储存了对身体有害的重金属物质；鸡脖子不要吃，该部位有大量的胆固醇，而且这个部位有含有甲状腺且激素含量过高；然后鸡 部位很脏，聚集了鸡的淋巴组织以及致癌的物质；是鸡皮富含脂肪以及胆固醇并会引发肥胖或高血压等问题。

鸡肉营养丰富高血压、高血脂患者要忌食鸡肉，胆囊炎患者食用鸡肉会 胆囊收缩并加重炎症问题，需要注意感冒并伴有乏力、发热头痛的病人也不要进食鸡肉。

二、鸭肉的好处、不宜进食部位和忌食人群

鸭肉因为维生素E以及B族维生素含量高而在一定程度上能起到预防神经炎症的效果。人体能够很容易就吸收和消化鸭肉脂肪酸，鸭肉的烟酸还能促进血液循环并且到降血压的功效，低血钾症患者也可以通过吃鸭肉补充钾元素。

鸭肉有三个部位更好不要吃。之一是鸭头，其脑髓部位有大量胆固醇以及重金属物质对身体有毒害作用；第二是鸭脖，鸭脖的皮下组织有很多的淋巴腺体和血管，激素与胆固醇的含量也很高；第三是鸭尖，鸭尖为鸭子淋巴性集中的部位，常常会聚集毒素以及致癌物质。

鸭肉的性质偏寒凉所以胃肠虚弱或寒湿气过重的人不宜进食鸭肉，有湿疹等皮肤病的患者也不要吃鸭肉。

三、鹅肉的好处、不宜进食部位和忌食人群

鹅肉内含有大量人体所需的维生素、氨基酸和微量元素，适当食用鹅肉可以益气补虚、暖胃开津和增强人体的免疫能力，鹅肉中的不饱和脂肪酸能促进血栓分解并改善心脑血管系统。

鹅肉的头部储存了大量的堵毒素和重金属物质，鹅的脖子和 部位有淋巴组织以及血管，通常也是有毒物质堆积的部位，不建议吃鹅头、鹅脖以及鹅 。

鹅肉属于性温的食物，通常虚火旺盛的人不适合吃鹅肉，过敏体质的人也更好少吃鹅肉。

参考文献

1.《鸡脖子、鸡 ,到底鸡的哪些部位不能吃?》,科技传播,Public Communication of Science Technology,2013年22期.

2.《饮食禁忌:肉类不能吃的八部位》,今日科苑,Modern Science,2013年24期.

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