晚上做好多梦梦境很清楚（@多梦人：梦境可能反映你的脏腑健康）

梦见梳头掉头发是什么意思？@ Dreamer:梦可能反映了你内脏的健康状况。

生活工作压力大，晚上睡觉总会做梦，梦到和自己无关的事情，严重影响睡眠质量。第二天起床总觉得头晕，导致效率低下，苦不堪言。你有过这样的经历吗？

五脏皆可引起多梦，最重要是心和肝

梦，对我们来说，既平常又神秘。俗话说，日日有所思，夜夜有所梦。正常人睡觉偶尔会做梦，只要不影响工作生活，都是正常的生理现象。

广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海说，认为多梦是指假睡，睡眠中做各种各样的梦，甚至出现恐惧、杀戮、火烧、涉水等各种梦，第二天出现头晕、乏力等症状，这是一种病理现象。

王清海认为，人与人之间的关系。人的精神意识和思维活动属于五脏，心藏神，肝藏魂，肺藏神，脾藏意，肾藏志。如果气血充足，五脏和谐，九窍有益，那么阳气就会从上窍通出，直达大脑，人和大脑就会正常运作。人的精神意识和思维活动都会正常。白天，杨采取主动，所以他们白天工作、生活；夜间阴入阴，阴主静，人要入睡，以补充白天消耗的精气。

所以，多梦和失眠一样，都是人体内气血阴阳的内在不协调，导致坐立不安的表现。

五脏都可以引起很多梦，但最重要的是心和肝。因为心主血，肝藏血，而血是人的精神活动的基础，是神灵和灵魂的藏处，所以血的盛衰与做梦密切相关。

王清海说，临床上发现多梦的常见原因与失眠相同，多为情志受挫、肝气郁结、肝火郁结；过度思考，疲惫心碎，缺乏努力；房事过多，暗耗精血；饮食不良，脾胃受损。胃不和导致不安。诸如此类。

不同的梦境反映脏腑的盛衰

不同的梦对判断病因和脏腑也有一定的意义。王清海说《黄帝内经》有一章是关于梦想的。

《灵枢淫邪发梦篇》 阴气盛，则梦涉大水而恐惧；阳气盛，则梦大火而燔；阴阳俱盛，则梦相杀。上盛则梦飞，下盛则梦堕；甚饥则梦取，甚饱则梦予。肝气盛，则梦怒，肺气盛，则梦恐惧、哭泣、飞扬；心气盛，则梦善笑恐畏；脾气盛，则梦歌乐、身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。凡此十二盛者，至而泻之，立已。

厥气客于心，则梦见丘山烟火；客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物；客于肝，则梦山林树木；客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨；客于肾，则梦临渊，没居水中；客于膀胱，则梦 ；客于胃，则梦饮食；客于大肠，则梦田野；客于小肠，则梦聚邑冲衢；客于胆，则梦斗讼自刳；客于阴器，则梦接内；客于项，则梦斩首；客于胫，则梦行走而不能前，及居深地窌苑中；客于股肱，则梦礼节拜起；客于胞，则梦溲便；凡此十五不足者，至而补之立已也。

王清海说，中医治疗多梦的总原则是去盈补虚。心强则泻；肝郁化火，疏肝理气，泻火；痰热能清热化痰。虚证主要是补心脾，调血养血。通过补虚释实，调整阴阳平衡，身心平和，梦境自然减少或消失。

失眠多梦注意以下几点

忙碌了一天后，手指梳头可以在睡觉前进行头部 、梳头和放松。睡前用手指梳理头发，有利于畅通血管，放松神经，消除大脑疲劳，帮助睡眠。

泡泡脚需要注意几点。之一，水会很快淹没他的膝盖；第二，水温要热到可以耐受；三是 十个脚趾；第四是泡到身体微微出汗。，可以在足浴水中加入一把盐和8-10个花椒，促进睡眠。

学会自我心理疏导正确理解梦，消除心理负担，放松心情，保持乐观的生活态度，使自己感到快乐。放下一些不可能的事或不愉快的事，努力实现 安心 ，而安心就是安心。

饮食调理应该吃清淡新鲜的蔬菜和水果；可以选择有镇静安神作用的食物，如小米、百合、莲子、桂圆、枣仁等。并煮水或粥吃。晚饭尽量在晚上7点前吃(或至少睡前3小时)；唐 不要吃得太多。

纠正不良生活习惯少喝咖啡，少抽烟，不抽烟。不喝酒，不 睡前不吃东西，调节睡眠时间，注意睡姿。

穴位 神门穴

神门穴位于腕部，在t

食疗甘麦大枣养心粥小麦100克，红小米30克，甘草10克，莲子30克，大枣若干。材料用水淘洗小麦和小米；红枣、莲子去核，与甘草一起放入汤锅中，加入6碗水(约1200ml)，小火炖一小时左右，时不时用勺子搅拌，防止粘锅。根据个人口味，加点盐或者红糖就可以吃了。甘麦大枣汤是张仲景《金匮要略》中的经典方剂。它主要用于治疗妇女和儿童。具有养心安神的作用。加入红小米，即五谷中的小米(黍)；莲子，性平，味甘涩；还能养心安神，有健脾止泻的功效。【来源内容综合自广东省第二中医医院、中国中医杂志。医学指导广东王清海，名中医，广东省第二中医医院主任】

失眠在萌萌更常见。

渐变少是好的预兆吗 梦境可能反映脏腑健康