普通维生素c能日常吃吗（你以为补充维生素C就能白了？）

新渴望vc 你以为补充维生素C就能白了？

VC是否对美的有效

维生素C是被应用到美容护理最广泛的维生素，我们常常使用含有维生素C的护肤品，还在食用含有维生素C成分的保健品、药品。无论是内服品还是外用品，我们经常看到商家打着VC=美白的旗号来推销其产品，可是你真的知道补充VC就能美白吗？

关于美白与VC

美白是从古至今的一种追求

中国有 “一白遮三丑”的俗语，在我们现代的意思就是“肤白能掩盖人身上千百种不足之处”可见，在古代我们的审美观与现代人都是“以白为美”。现在，我们对白的追求要更胜于以前，有些明星和爱美人士甚至放出“要么白要么死”的狠话。

与白相对应的是黑，也就是皮肤黑色素，每个人的身体因为基因不同，而自带有不同数量的黑色素。黑色素的生成原因有很多，但黑色素增加后最终反应终将体现在原来的皮肤上，净白的皮肤开始变黑了、或者是肤色不匀等。所以对于渴望拥有白皮肤的我们，可以人为控制黑色素的生成，而VC作为一种我们常见的美白产品，它与黑色素又有什么关联呢？

维生素C与美白的关系

VC在人体内是一种高效抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基作用，可抑制酪氨酸酶的形成。而酪氨酸酶是促进黑色素代谢的关键酶，简单来说就是酪氨酸酶多，黑色素的活跃性高且数量也会增多，然后导致皮肤变黑；使用VC抑制酪氨酸酶后，黑色素的代谢变慢，从而皮肤更白皙。这就是VC可以美白的关键性证据。

VC除了美白，还可以增强肌体的应激力和免疫力，还能促进皮肤的胶原蛋白生成，从而让皮肤更健康、更年轻。

为什么服用VC后并没有变白？

1、我们应该先确定我们的VC是否还是有效的。因为VC是最不稳定的一种维生素，遇到高温、铜及铁离子等环境都会氧化流失（新鲜蔬果切碎都会使VC流失，可见VC真的很调皮）。

2、并不是所有人服用VC都能完全代谢分解的。每个人的体质不同，我们在服用VC泡腾片后，有些人会发现尿液中竟然有VC的颜色，其实这并不是色素排出，而是多余的VC/不吸收的VC已经从尿道排出体外去了；而有些人并没有这种现象。对于VC吸收不好的小伙伴，小锦囊建议可以1次量分2次服用。

3、季节的变化、环境的不同也可能是你服用VC后看不到变白的原因，也就是我们说的紫外线强与弱、防晒与不防晒的问题。想要美白，其实最重要的就是要避免紫外线。不好好做防晒的话，就算你用最贵的护肤品、吃再多的VC也都是白搭。

4、还有内分泌失调、孕期等种种原因，都有可能造成皮肤变黑或是使用VC后无效。

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补充VC更好在晚上，不然白天会晒黑？

补充VC建议在早餐和晚餐后各1次。对于美白来说，VC什么时候补充都是好的；对于健康来说VC是酸性的，避免对肠胃造成不适，所以不建议在空腹时服用；对于吸收来说，上午的吸收力要更好；对于作用来说，人体在晚上的生长和恢复最活跃。无论在任何时候服用，白天也确实会晒黑，所以要做好防晒。

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为能美白我要大量服用VC？

别！所有营养成分补充过量，就可能让身体出现反面的病态，这就是物极必反。VC被应用到美白、护肤产品前，它最主要的作用是抗坏血酸，即是可以治疗坏血病，过量后也会导致坏血病。在我们日常的果蔬中，都含有一定量的VC，所以请珍爱健康，不能过量服用。

为了能美白最应该做好的是防晒！在美白过程中更具杀伤力的是紫外线，所以想美白的关键不是要服用过量的VC和昂贵的美白护肤品，而是要做好防晒。物流防晒装备防晒衣、太阳伞、太阳眼镜要在外出时一应俱全，日常防晒霜也不能马虎，外出时每隔2个小时全身 皮肤补一次。

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护肤品能美白吗？

能！这个问题就像是问题VC成分的护肤品能抑制酪氨酸酶吗？在保证其成分有效果的情况下，确实能帮助美白，其中含有VC、VB3、乳清蛋白等成分的护肤品。

这些成分只能抑制表皮层的黑色素生成。因为它们大多只能停留在皮肤的表皮层，进入不了基底层，新一轮的黑色素细胞很快会不断进入表皮层。

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VC泡腾片好喝、好看又能帮助吸收

柠檬酵素内排外清，对皮肤斑点有帮助

FF美白祛斑霜解决斑点，皮肤更白净

有没有快速美白的产品？

有！不开玩笑，很认真的说短期想要白起来的产品只有化妆品，粉底液就是一个不错的选择。在特殊场合需要时，可以以此来救急。

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1、VC能美白，具体的最终转化需要根据不同人的吸收能力来见证效果，并且不能单依靠VC，还要与防晒及日常护肤等相结合来进行；2、美白并没有捷径，就像是日常护肤一样，一定要坚持。

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