宝贝辅食每日分享（6-7月婴儿辅食美食教程）

果来米麻麻 果来米麻麻｜5个月的辅食计划，你不会？没事，让我教你，含菜谱

一日多餐计划

早晨 6—7 点 母乳

上午 9 点加1/2蛋黄，用开水或无粒米汤调成泥状喂

中午 11—12 点母乳

午后 2 点菜泥，在菜泥中可加数滴烧熟后的植物油，搅拌后喂。

下午 4 点 米粉可点蛋黄

傍晚 6 点果泥、母乳

晚上 9—10 点母乳

半夜母乳

注上表中的时间，并不是准点，只是个大概的时候，要看孩子什么时候醒来。每次喂食时间不要拖太久，一般25—30分钟为合适。

每日食品量计划

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奶量800毫升

谷类（粥）10-20-30克

鸡蛋1/8—1/4—1/2—1个

肉5—10—20克

蔬菜5—10—20克

水果5—10—20克

水90—200毫升

　　如果宝宝对某一食品不喜欢，不要着急，可以停1-2周后再添加。可以先让宝宝闻闻、舔舔新食品。要知道婴儿也需要学习适应新的食品。千万不要强喂，这样不仅会造成宝宝对食物的厌恶，还会伤害宝宝的自尊心。

苹果胡萝卜泥

材料苹果100克，胡萝卜200克

做法1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

　　 2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

营养提示

　　苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

蛋黄粥

材料熟蛋黄1个、香蕉1/4根、米饭3勺、水1/2杯

做法将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥；将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。

7倍粥（适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用）

材料大米、水，大米与水的比例是1:7

做法

大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。

快速美味红薯泥

材料 红薯1块

做法把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

营养提示

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

鱼泥

材料鲜鱼块20克（2勺）、蒜1片、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上；大火上汽后放入蒸8-10分钟；用勺碾成细泥，挑出鱼刺。

食谱备注建议大家选用刺少的鱼，不过敏更好选海鱼。

果来米麻麻是有着三个宝宝的超级宝妈，从生产到喂养，深刻的体会到当妈妈的不容易。也渐渐从一个新手麻麻变成现在经验丰富的超级妈咪。我希望分享有用的经验给更多的新手麻麻，希望能真正的帮助到你们！育儿知识每天更新中，宝妈们可以关注我哦！嘻嘻~

6-7月婴儿辅食美食教程 六到七月的辅食做法