立春后敢不敢吃豆腐和梨呢(立春后提醒大家少吃豆腐和梨)
元旦吃什么食物 立春过后,建议:少吃豆腐和梨,多吃4样,温和养阳,平安入春
#头条创作挑战赛#
“不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀”,立春过后,春意愈发地浓,新的一年也正在悄然开始。
都说“一年之计在于春”,作为四季中的之一季,也是最重要的一季,不仅要在新年伊始做好这一年的生活规划,更要对自己的身体负起责任,为有一个健康的身体打好坚实的基础。
立春过后,白昼变长,阳气随之而变得旺盛,这时候要注意对阳气的保护,大家可以经常晒晒太阳,经常做运动,在饮食上还可以多吃温补的食物,要学会忌口,少吃凉性的食物,像豆腐和梨子,虽然好吃,但可能会伤脾胃,尽量少吃点。
老话说,“春天不养阳,冬天哭断肠”,立春过后,这4样食材别忘了吃,养好身体,安稳过春天!
一、蒜黄
推荐:【蒜黄炒鸡蛋】
1、准备一小把蒜黄,洗净后切成长段,放入盘中;一小把韭菜切成段;4个鸡蛋,打入碗中,加食盐、十三香少许,搅匀打散。
2、炒锅烧热加少许食用油,油热后倒入鸡蛋液,翻炒几下,晃动炒锅,鸡蛋凝固后,颠锅翻面,煎至鸡蛋两面金黄,倒出控油备用。
3、锅中再加少许食用油,放入蒜黄和韭菜,快速翻炒15秒,起锅撤火。
锅中加入食盐适量,上火快速翻炒,倒入鸡蛋,继续翻炒10秒钟,即可关火起锅装盘。
二、红枣
推荐:【红枣银耳汤】
1.准备一小朵银耳,切掉根部,再切成小朵,放入盘中备用;几片胡萝卜片,小把枸杞子,一把大红枣,泡在一起备用。
2.起锅烧水,水开后放入银耳和配菜,30秒后倒出控水。
2.另起锅加适量清水,下入银耳和配菜,加入白糖几块,开中火炖煮30分钟。
3.然后再勾入少许水淀粉,继续煮至沸腾后,即可关火起锅盛入盆中。
三、羊肉
推荐:【红焖羊肉】
1.准备一块羊肉,洗净后切成小方块,一个胡萝卜,削皮后切成滚刀块;几片大葱片,生姜切成小片,再放入几个红干椒,一小撮花椒,一小块桂皮,一个山楂,一个草果,一块良姜,两个八角,三片香叶备用。
2.起锅加水,凉水下入羊肉,加半勺料酒,开中火煮开,撇去浮沫,继续煮两分钟,用漏勺捞出来控水。
3.重新起锅烧热,加一大勺食用油,滑锅后再加入少许凉油,倒入羊肉块慢慢翻炒,炒干里面的水汽。
4.炒好以后,下入葱姜和香料,继续翻炒,再放入一小撮小茴香,翻炒几下,加适量豆瓣酱,翻炒化开,炒出红油,烹入料酒去腥,翻炒均匀,加入适量的清水调一下味。
5.里面加食盐、白糖、生抽、老抽各适量,煮开以后关火,连汤带肉一起倒入高压锅里面,开大火继续煮开,等高压锅上汽以后计时,炖10分钟就可以了。
6.时间到了打开锅盖,再把炖好的羊肉倒入炒锅里面,拣出大料,煮开以后,倒入胡萝卜,改中小火再炖10分钟,再把羊肉盛入砂锅中,放入香菜和蒜黄点缀,美味即成。
四、韭菜
推荐:【韭菜合子】
1、准备半斤左右的普通面粉,倒入面盆中,加入少许食盐增加面粉的筋性,用筷子搅匀,添入适量的开水,先把一半的面粉搅成面絮
2、准备一小把韭菜,洗净后切成韭菜碎,红椒一个去籽,切成粒,和韭菜放在一起,用来配色。
取一个小盆,打入2个鸡蛋,加入少许食盐,几滴白醋,搅匀打散备用。起锅添入少许植物油,倒入鸡蛋液,翻炒几下,把鸡蛋煎熟备用。
3、然后在装面粉的盆中,加入少量植物油,揉成软硬适中的面团,盖上盖子醒面10分钟。
4、在韭菜里面加入少许植物油,用筷子拌匀,这一步是为了锁住韭菜里面的水分,避免韭菜出水过多。
面团醒好之后,揉搓几下,先搓成长条,再切成面剂子,然后把面团揉成圆形,再擀成薄一些的面皮备用。
5、接着把鸡蛋倒入装韭菜的盆中,加入食盐,胡椒粉,十三香,香油各适量,搅拌均匀,化开调料。
6、再把调好的馅料,放在面皮中间,把两边叠好,把边缘压紧,收口朝下放在一边。
7、电饼铛烧热,刷上一层植物油,再放上菜盒,淋少许植物油,盖上盖子,煎半分钟左右,在菜盒上面刷上一层油,翻面煎一分钟,等烙至菜盒两面金黄酥脆时,即可装盘食用了。
春天是一个新的轮回之始,大家要多注意,为一整年打好基础,学会忌嘴,合理饮食,保持好身体!
(之一名厨编辑:明明)
立春后提醒大家少吃豆腐和梨