老年人解决排便困难小妙招（人老了，排便困难怎么办？4个缓解便

宝骏510车钥匙死了，人也老了。排便困难怎么办？缓解便秘的 总有四种，可以用其中一种。

便秘，老王从来没放在心上，也正是因为这样的不小心，差点丧命。

65岁的老王便秘时有发生，尤其是近几年。他没有。我不认为它 这是件大事。他每天起床后会上半个小时的厕所，即使他能 不要出去。

昨天早上，老王在厕所蹲了很久，没有 不要出来。他的妻子觉得有点奇怪。她在外面喊了几声，发现根本没动静。老婆不放心，赶紧找出备用钥匙开门查看，结果发现老王直挺挺地倒在地上，表情痛苦，没办法说话.

他妻子赶紧拨打120急救 ，将老王送往医院抢救。经过检查，老王被诊断为急性心肌梗死，.幸好他被及时送到了医院。经过治疗，他没事了。医生说老王的病和心脏病有很大关系。心肌梗塞和长期便秘。

一点点便秘实际上会导致心脏病发作？这是什么原因呢？跟随小九了解更多。

一、为何便秘能诱发心梗？

老年人有一定程度的三高症状，由于胃肠道蠕动缓慢，便秘非常常见。

便秘时，需要用力屏气排泄粪便。在这个过程中，人体肌肉和血管处于收缩状态，腹压会不断上升。在这种状态下，很容易导致血压骤升，引起大脑血管、外周血管出现破裂，突发脑血管出血。,的一些老年人患有高血压、冠心病和动脉粥样硬化，这是非常致命的！

老年人便秘不仅与胃肠道蠕动缓慢有关，还与体内缺水有关？在这方面，中医有其独特的见解。

二、便秘是身体缺水了？中医有话说

年，中医认为便秘的发生和大肠传导失调相关，s病损主要位于大肠，也与脾胃、肝、肺、肾的功能失调有关。中医将便秘分为四类寒、热、虚、实。

过于寒冷的饮食会导致寒气郁结在胃肠道，引起胃肠功能紊乱。有的人由于寒邪入侵，肠道功能紊乱，进而导致寒性便秘；热性便秘则多因肺热导致津液亏虚，因而引起肠燥诱发便秘，或因肝郁气滞，气滞化火，导致体内腑气受阻，诱发便秘；

虚性便秘则一般是由于肾阳不足，罐头公司。胃肠道得不到足够的滋养，传输较弱，进而引起便秘，有一部分是肾阴不足所致。实性便秘一般是因为脏腑阴阳不足所致。

不同情况引起的便秘会有不同的身体感受。对于这些人来说，要标本兼治。

三、老年人如何改善便秘？

对于老年人来说，做好生活中的一些细节也可以很大程度上预防便秘。让 让我们看一看。

1、多吃富含膳食纤维的食物

由于身体机能的退化，老年人胃肠道的蠕动速度会比年轻人慢很多，更容易出现便秘。所以在饮食上，老年人要注意多吃富含膳食纤维的食物，新鲜的水果蔬菜可以适当食用。膳食纤维进入肠道后能促进胃肠蠕动，对便秘人群有很好的防治作用。

值得提醒的是，很多老年人都有口腔不好的问题。做饭时，他们可以适当将食物煮至软烂，更方便老人食用。

2、充足水分

有些老年人便秘是因为水分摄入不足造成的。这种情况下，粪便中所含的水分进入肠道后会被肠道重新吸收，使粪便变得又干又硬，难以排出。建议每天保证至少1.5L的饮水量，尤其是早上起床后的之一杯水，对 肠胃蠕动有很好的作用，可以 身体产生强烈的排便感。

3、适量运动

很多老人年纪大了，腿脚会变得不方便，日常活动几乎为零。这样会导致胃肠道的蠕动明显变慢，便秘的概率自然会增加。建议老年人在日常生活中做一些力所能及的运动，比如散步、跳广场舞、打太极拳等，都是不错的选择。每周至少坚持锻炼五次，每次锻炼时间不少于30分钟。，一定要量力而行，千万不要勉强自己。

4、补气虚

有些老年人便秘是气虚引起的。这样的老年人在日常生活中感到特别虚弱，他们可以 不要一点活动就呼吸困难，更不要说做一些体力活动了。针对这种情况，我们必须及时诊断，补益气血，不要因噎废食。不要拖延太久。

老年人便秘绝不是小事，所以不要 不要低估它！尤其是一些患有基础疾病的老年人，你眼中的一点点便秘，很可能影响生命安全。生活中出现便秘后，一定要积极改善生活习惯。必要时可以去医院寻求专业医生的帮助。唐 不要延误治疗。

中国便秘日20229健康网

参考资料

[1]杜。便秘的中医护理[J].光明中医，2017

【2】金秋营养季|老年人便秘如何调理？中国太有营养了

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人老了缓解便秘的四种 。长期便秘的人应该用什么 ？