宝宝吃的dha哪个牌子多怎么选（宝宝DHA产品如何选购？又该如何食

如何购买DHA？哪个牌子的DHA是好宝宝？如何选购DHA产品？怎么吃？(第二部分)

宝宝3岁前，脑神经细胞基本发育。DHA添加可以促进婴儿和。s脑发育，并表现出认知、记忆、语言、解决问题能力、辨别能力、社交能力等高级神经功能的全面改善。【1】给宝宝买DHA产品时，除了DHA的来源，还有什么可以参考的？

看认证

看看有没有食品安全认证，卫生许可证之类的资料，尽量选择那些权威机构认证的，对质量安全要求比较高的，让宝宝吃的更放心。避免许多不必要的麻烦，如婴儿 令人不舒服的反应。

看厂家

家长千万不要被好看的包装所迷惑。建议购买前先看厂家或品牌的产地。生产这种产品历史悠久的大企业对原料、工艺和技术的控制会更严格，产品质量相对更值得信赖。

看配料

从配料表可以看出很多问题，比如是否添加香精香料，是否添加其他人工成分。

看颜色

，高纯度的海藻油DHA液会是鲜艳的橙黄色。颜色较浅的液体可能混有其他杂油，比如核桃油，家长可以在购买前目测一下。

闻味道

如果有腥味，可能是产品质量有问题，或者使用或掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的鱼油或海藻油；如果闻到新鲜海带和海苔的味道，说明DHA藻油比较纯。

看日期

，唐 别忘了注意生产日期和保质期，尽量不要给宝宝选择产品。

关于如何食用

据专家介绍，DHA的摄入量并不是越多越好。任何营养素的摄入量都必须在1度的范围内。一种营养素的摄入水平一旦超过人体所能耐受的更大摄入量，就可能产生毒副作用。婴儿摄入过多的DHA可能会引起消化负担等问题。[2]

母乳和鱼中含有丰富的DHA，这种DHA不仅仅存在于深海鱼中。，核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中含有的-亚麻酸在体内也能转化为DHA，但转化率很低。[2]《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中指出，孕妇、乳母每日DHA摄入量不低于200mg，婴儿每日DHA摄入量应达到100mg。【3】如果宝宝对海鲜过敏，家长也可以考虑在医生的指导下给宝宝服用DHA制剂作为补充。

本文由中国医科大学航空总医院临床营养科/负责营养师张天审核。

参考文献

[1]崔和平，郭兴峰《多不饱和脂肪酸对人体神经系统保健作用研究进展》 .2012

【DHA到底有多神奇？[J]。品牌与标准化，2010(23):26-27。

[3]中国孕妇和婴儿补充DHA专家组。中国孕妇和婴儿补充DHA的专家共识[J].中国生殖健康杂志，2015，26(2): 99-101。

宝宝吃哪个牌子的dha怎么选择？