乒乓球训练的手法和要点（乒乓球训练日志：第7课 感受步法重要性

如何快速学习乒乓球反手横拍技术乒乓球训练日志第七课感觉步法的重要性

杨思杰训练日志

2020年9月13日。

第7课时间2小时

累计14小时

(一)复习正手进攻

基本上主要问题是目前还没有实战应用。我们需要加强肌肉记忆。

(2)复习横拍反手横拍。

比起之一次接触这个动作，进步了很多，也很轻松，要尽快应用到实战中。

(3)在实战中感受服务

发球成功率明显提高了很多，要多方面练习发球。在比赛中，有意识地随机应变。

(4)正反手搓球

入门更快。在教练的指导下，我知道了步法的重要性，也知道了之前蹭球后步法不对。

(5)反手攻击横梁

动作不是很协调，需要加强徒手训练。和上次相比，进步不明显，但总算有一两个正确的动作，会根据视频回放强化我们的记忆。

(6)体验实际服务。

我很好的掌握了搓球，回球过程中的动作有些忙乱，容易打乱之前标准化动作的节奏。这几天要看视频，发现问题，尽快修正实战中的动作。

广而告之

乒乓球训练的技术和要点