深夜睡不着按哪个穴位有助睡眠（助眠穴位让你整夜睡得香）

如果我的丈夫不在身边，而我可以 晚上睡不着？我可以 冬天我睡不着，我不能 我睡不好。我不妨按下这四个 助眠积分 ！让你睡到天亮。

现代人忙于工作和生活压力，越来越多的人可以 我睡不好。

长期睡眠不足会严重损害人体免疫系统，使人容易患上与免疫力下降有关的疾病，如荨麻疹、带状疱疹等。

长期睡眠不好也会加重心脏负担。尤其是中老年人，睡眠不足容易导致心肌缺血、血压升高等风险。

我该怎么办？唐 别担心，边肖会教你几招。

改善睡眠，从日常习惯开始

许多人一有机会就想吃药。t睡不好，不能 不要睡觉。

其实这是不科学的，很多不良的生活行为都会导致失眠。包括暴饮暴食、熬夜、喜欢吃冷饮、长期吃代餐减肥、暴食补品、趣味跑、睡前剧烈运动.

比如脾胃不和失眠患者，要去除脾胃因素，从改善一切与饮食有关的不良行为开始。

要做到这一点，你可能根本不需要吃药和治疗，你可以获得更好的睡眠。

，除了这些，我们也可以用一些 来帮助睡眠。比如吃一些安神助眠的食物(小米、桂圆、樱桃、香蕉等。)，并按压穴位。

下面是一些帮助睡眠的穴位~

常按4个“助眠穴”，睡个好觉不再难

1. 安眠穴

安明位于胸锁乳突肌和小头肌，耳后高骨后凹陷处。

来源家庭医生自制

顾名思义，此穴能安神促眠，也是改善头部血液循环的重要穴位。

2.印堂穴

唐寅穴位于人体前额，常揉于眉心正中，有明目、清鼻、宁心安神的作用。临床上主要用于治疗失眠、头痛、鼻窦炎等疾病。

来源家庭医生自制

唐寅穴位于眉心正中，睡前可用拇指推唐寅穴2~3分钟。

3.足三里穴

足三里穴是大健康穴。泡脚后顺便揉一揉，可以补脾胃，调理气血，延年益寿。

来源家庭医生自制

此穴位于外膝下三寸，两筋之间。用左右手指按压左右腿的足三里穴，持续3~5分钟。

4.三阴交穴

三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处。此穴用途广泛，除健脾补血外，还能调理肝肾；还有安神的作用，可以帮助睡眠。

来源家庭医生自制

此穴位于内踝上方三寸，胫骨后缘。用左手拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手拇指按揉左脚三阴交穴，各3分钟。

来源健康每日推送

晚上睡不着， 四个助眠穴，神奇的助眠穴会让你暂时远离失眠。