柠檬泡水喝有哪些人群不能喝（柠檬泡水喝的注意事项）

柠檬泡水有什么作用和功效？柠檬泡水的五大好处找你，但这四类人还是少碰为妙，以免受伤。

相信很多人都知道柠檬水对身体有很多好处。很多女性朋友喜欢喝柠檬水，因为柠檬中含有维生素，不仅可以减少色素沉着，还可以起到美白的作用。柠檬水也是很多减肥人士的首选。那么经常喝柠檬水有什么好处呢？

柠檬富含的营养成分

柠檬是生活中常见的水果，含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B、钙、铁有机酸等。经常将柠檬浸泡在水中可以帮助身体通便、美白和塑形。

常喝柠檬水，5大好处来敲门

1.提高免疫

柠檬中的维生素C能增强免疫细胞的活性，增强体质。增强免疫力，提高铁的吸收效率。，喝柠檬水可以为身体补充维生素C，使人不容易感冒或发烧。

2.消食开胃

柠檬皮含有丰富的芳香挥发性成分，能生津止渴，消暑解暑，开胃健脾。，夏季暑湿较重，很多人会精神不振，长期工作或学习后食欲不好。这时，如果喝一杯柠檬水，那种清新的酸味会让你精神焕发，食欲大开。

3.清新口气

柠檬水可以起到杀菌的作用。如果想达到清新口气的效果，可以通过喝柠檬水来改善，帮助预防牙龈疾病。柠檬水含有软化牙釉质的物质，所以喝完柠檬水后要立即漱口刷牙，以免损伤牙齿。

4.止咳化痰

平时喜欢抽烟的人一定要多喝柠檬水，因为抽烟的人肺部毒素比较多。多喝柠檬水可以给身体补充维生素C，排除肺部毒素。还能起到保养肺部的作用，特别是一些咳嗽痰多的人。他们绝对应该多喝点柠檬水。

5.补充营养

泡水的柠檬片含有较多的维生素C、钾、钙、铁等微量元素。适当饮用有利于补充相关营养物质和人体健康。

切忌柠檬水不能随便喝，4种人尽量要少喝

1.糖尿病患者勿喝

因为柠檬含有大量的糖，而糖尿病患者可以 我不接受糖。如果你摄入过多的糖，会加重病人的病情。的状况，而且会很严重，所以不要多吃。

2.经期女性勿喝

女人可以 经期不要喝柠檬水，因为女性经期要注意保暖防寒，杜绝一切生冷食物。如果这个时候喝柠檬水，很容易导致月经不调的症状。

3.胃溃疡患者勿喝

因为柠檬含有大量的钙，人体需要吸收钙。对于胃酸分泌过多的人来说，这些分泌物的消化需要吸收钙，这样会吸收柠檬中的钙。

4.长龋齿的人

喝柠檬水可能会引起一些不良反应。柠檬水含有一些糖分，柠檬水中糖分和酸性物质摄入过多，容易造成牙齿损伤。导致龋齿，也就是蛀牙，所以对于牙齿不好，有蛀牙的人，尽量少喝柠檬水。

喝柠檬水时需要有什么要注意的？

1.不要用沸水泡

你可以 不要用开水浸泡柠檬，否则会损失维生素C，还会有苦味。，你可以 不要用太暖的水，柠檬的香味会 不要湿透了。所以60到70摄氏度的水温刚刚好。

2.选择新鲜柠檬

新鲜的柠檬必须去皮切片。因为果皮中有些黄酮类物质含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等，都是健康成分，而柠檬精油主要在果皮中，疏化有利于柠檬皮中的香气成分。

3.控制饮用量

无论食物有多好，你都可以 吃的时候不要鲁莽，柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。

4.不要天天喝

柠檬中含有的维生素C虽然可以抗氧化，很容易被氧化。长期以来，柠檬水的营养已经耗尽。一般认为柠檬水的更佳饮用时间是半小时到一小时。

柠檬水还能与什么搭配着喝？

1.柠檬+百香果

百香果和柠檬都很百搭。当它们巧妙地搭配在一起时，味道非常甜，非常适合用来 饮料。，经常喝百香果柠檬水可以改善肤色。如果你的皮肤暗沉发黄，那么百香果柠檬水无疑是一种健康营养的饮品。

2.柠檬+菊花

柠檬菊花茶可以有效的降火补水，尤其是在夏天，很多人会出现虚火和肝火旺盛的现象。如果是这种情况，可以泡一杯柠檬菊花茶喝。

3.柠檬+枸杞

柠檬洗净切片备用。在干净的玻璃罐中加入适量冰糖和蜂蜜，铺上一层柠檬片，加入适量枸杞。盖上盖子密封三天再用来冲水，可以起到美容养颜的效果。

4.柠檬+蜂蜜

喝蜂蜜柠檬水可以帮助你减肥，但它可能 每天不要超过1000毫升。蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。

喝柠檬水可以抗癌？

癌细胞真的很怕高温，炎症证明了这一点。

癌细胞在高温下凋亡，但也不代表喝热水就能够取得抗癌，更不能够喝热柠檬水就能够调节体内的加减平衡，起到抗癌抑制癌症的效果。而且相反，人体如果摄入过度以上的水也会导致食管黏膜被烫伤，从而增加癌变的风险，危害个人健康。

隔夜的柠檬水还能喝吗？

隔夜柠檬水如果储存得当，无污染，不会变质，一般都可以饮用，但随着时间的推移，维生素C、叶酸等营养物质会被氧化流失，，更好在同一天喝柠檬水。

延伸阅读——什么时候喝柠檬水更佳？

因为柠檬水富含膳食纤维，早上喝柠檬水可以有清肠、清新口气等作用，有利于身体的排毒，避免大小便堆积，导致体内毒素堆积，影响健康和容貌，比如雀斑，一般选择在早餐前15-20分钟左右或者早上起床的时候为宜。

喝柠檬水确实可以美白肌肤，在选择柠檬水的时候需要注意不要犯一些常见的“误区”，以避免对身体造成不必要的损害。在喝柠檬水的，也需要保持适量、均衡的饮食，才能让身体保持健康。

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