黄瓜豆皮拌菜做法大全（一张豆皮，一个黄瓜，切切拌拌一大盘，不

豆腐皮炒黄瓜的做法一块豆腐皮和一根黄瓜，切好拌一大盘，不到十分钟上桌，比肉还香。

四月，春暖花开，一冬过后。s沉淀和在家的这段时间，我的体脂增加了很多。随着一切开始恢复正常，我最近开始出去爬山锻炼，一是减少脂肪，二是增加我的身体 的阻力。

俗话说如果你不 不要在四月减肥，六月你会难过。4月份要减少大鱼大肉的摄入，多吃富含蛋白质和钙的清淡食物，容易吸收，减轻肠胃负担。豆制品富含蛋白质和钙。每天一杯豆浆可以补充必要的蛋白质，喝豆浆不补钙。除了豆浆，豆腐、豆腐干、豆腐皮都含有丰富的蛋白质和钙。豆腐皮中所含的钙很容易被人体吸收利用，可以起到很好的补钙作用。可以缓解骨质疏松和缺钙引起的关节疼痛。，豆腐皮还含有大量的异黄酮，可以调节女性 的内分泌。女人经常吃豆制品，五十岁还花一朵。

豆腐皮含有钾、钙、铁等微量元素及其他营养物质，易于消化吸收。用豆制品补充营养，便宜实惠，一块豆腐皮1元多。加一根黄瓜可以做一大盘菜，足够全家人吃(全家赢 不要只吃一道菜。豆腐皮的烹饪 多种多样。就我个人而言，我更喜欢少油的轻度混合蔬菜。该 特别简单。我会切菜做饭。特别适合厨房白，我不 我不需要任何高级烹饪技巧。

香辣豆皮

食材豆腐皮1块、黄瓜1根、小米椒2个、酱油2汤匙、米醋1汤匙、蚝油1汤匙、糖半汤匙、红油1汤匙。

练习

1.这道菜的材料很简单，一块豆腐皮，一根黄瓜，两根小米辣。如果你能 不要吃辣，可以避免小米辣。

2、豆腐皮不用洗，直接切丝、切块再下锅煮。这道菜是凉拌菜，使用的菜板和菜刀必须是专门做熟食用的。

3.我家有三个案板，生熟分开，一个专门用来切东西。菜刀是新斯特的五件套。刀有几把，生熟分开，水果刀是专用的。还有厨房剪刀。橡胶木的底座比较厚，不容易掉下来。现在是看颜值的时代，连厨房工具都要看。大家都喜欢，颜值高。

4.将黄瓜在流水下冲洗干净，然后用直饮水冲洗干净，先切片，再切丝，再切2个小米椒。如果你不 没有直接饮用水，你可以用冷开水或过滤水清洗。你必须注意生食。

5.将豆皮丝放入锅中煮熟，水烧开后再煮2~3分钟。，消毒，，去除豆腥味。煮好后捞出沥干备用。

6.将所有调料放入碗中，搅拌至糖融化。加糖可以改善口感，对鸡精起到调味作用。

7.将豆皮丝和黄瓜放入大碗中即可食用。吃之前倒入果汁，搅拌均匀。

8.煮出来的豆皮丝很软，吃在嘴里有吃肉的感觉。我认为它比油炸要好。，它很方便，你不需要。我不需要做饭。第二，你少吃油，减轻身体负担。

小贴士

果汁不限辣味，果汁根据自己口味调整，每个人 s口味不一样。

切丝的时候一定要有锋利的刀，这样才能切的细。所以，搭配一套好的菜刀是必不可少的。

使用后，菜刀和菜板应在流水下冲洗干净，沥干后存放。

我是你的厨房。每天喜欢厨房里的各种菜肴，喜欢各种厨具，喜欢漂亮的餐具。如果你喜欢我的分享，记得点赞，收藏，转发。如果你有更好的建议，请在评论中留言。感谢您的支持！本文所有图片和文字均为优哈本人原创，谢绝处理