怎样克服自己当众演讲紧张（如何克服演说时紧张怯场的情绪）

演讲者如何克服怯场？他如何克服演讲时的紧张怯场？

无论是演讲老手还是演讲新手，每次演讲前都可能会有些怯场或者紧张，那么如何缓解这些情绪呢？我们整理了以下 。

如何克服演讲中的紧张和怯场？

，熟悉课堂笔记

通过仔细反复的思考来把握演讲的内容和结构是最恰当有效的 。，想好你要讲的问题，哪个问题是中心，先讲什么，后讲什么，哪里要详细，哪里要简略，心中有一个演讲的大致框架。，想想现场的情况，做一些必要的假设。

第二，适应变化

如果你打算给二三十个人演讲，发现台下有两三百人，你会怎么做？

你准备了一个非常正式的演讲，当你走上舞台，你发现每个人都穿着牛仔裤和t恤。你怎么想呢？

你准备了两个小时的内容，主持人告诉你，比赛前你只有十五分钟的发言时间。你该怎么办？

这样的情况在演讲中绝非偶然。所以，如果你被邀请去演讲，不要 不要忘记提前收集以下信息

如何克服演讲中的紧张和怯场？

1.有固定话题吗？题目范围？

2.听众构成(包括人数、年龄、性别、工作性质和参加演讲的原因等。)

3.演讲的地点(包括其位置、场地大小、是否有麦克风等内部设施)。

4.演讲时间

5.观众有什么问题吗？

第三，学会放松自己

如果你总是想着如何赢得观众的掌声和赞美，如何打动观众，那么你在主观谈论的时候自然会变得更加紧张。

说话者不妨告诉自己我 我在这里发言，我 我是来给观众传播真相的。只要观众能接受我的观点，认同我的观点，我 我实现了我的目标。我不 我不介意别人怎么说我。

在这种坦诚、轻松、愉悦的心态下，演讲者要注意用眼神与听众交流，尤其是那些还在用眼神听你演讲的人，点头微笑。既然这些听众都是以友好的态度配合你，你不妨把他们当成你平时熟悉的朋友，而正在进行的演讲只是和朋友聊天。

如何克服演讲中的紧张和怯场？

第四，彩排

如果可能的话，在正式演讲的前几天在你演讲的地方排练。准确仔细地练习你的演讲，假装下面有听众，必要时使用麦克风。如果你想在演讲中穿得正式些，不要穿礼服。排练时不要穿得太随便。试着让排练变得现实。在正式演讲之前，排练得越逼真，你在真正演讲的那天就越轻松。

【学会当众讲话，去斗瓜培训】

如何克服汇报怯场时的紧张情绪如何克服演讲时的紧张情绪？