冬季养生汤做法（冬季养生汤）

补血养生汤冬季养生汤有哪些？

健康多喝汤，尤其是冬天。不同种类的汤有不同的功能。下面介绍三种适合冬天喝的养生汤

健脾开胃的鱼汤；鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用。可以和冬瓜、葱白一起煮成汤，减轻水肿。鱼汤中的鱼和汤含有优质的蛋白质，可以缓解压力，对去除睡眠不足等精神因素引起的皱纹有很好的效果。

对抗感冒的鸡汤；从中医食疗的角度来说，老母鸡做的鸡汤有补虚的作用。可缓解感冒等症状，提高人体免疫功能。冬天多喝老母鸡汤有助于提高女性朋友的免疫力，防止流感病毒的侵蚀，但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

补气血的猪蹄汤；猪 猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，有强腰腿、养血润燥、滋肾填精之功。加入一些花生和猪肉。猪蹄熬汤尤其适合女性，人们也用它来缓解女性的不适。产后阴血不足、乳汁不足等症状。猪蹄汤含脂肪太多，高血脂的朋友要少喝。

国家一级公共营养师

首都保健食品营养学会理事吴建平。

冬季养生汤排行榜十大冬季养生汤食谱