栗子吃多了会长胖吗（巧吃栗子强身不长胖）

吃栗子会胖吗？巧吃栗子强身不发胖。

小寒季节是一年中最冷的时候。今年1月6日，东北邻国俄罗斯甚至经历了125年来最冷的一夜，零下36度的低温，几乎没有人想出门。

在这样寒冷的气候下，不仅要穿特别厚的衣服，还要吃温热的食物，让身体由内而外暖和起来，比如韭菜、南瓜、羊肉、栗子等。对于爱吃零食的人来说，糖炒栗子是这个季节不可或缺的美味。其实栗子除了当零食，几乎可以当主食吃。

如果你不 不要相信我，让我们。让我们来看看100克可食用的新鲜栗子和同样重量的花卷的对比。

所以，无论是把栗子当零食还是当正餐，都要考虑到栗子淀粉含量与谷类主食相当的特点，稍微减少薯类食物的摄入。

现代营养学认为，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，对抗衰老和阻断慢性疾病有很好的作用。在几千年里 在国内的食疗实践中，发现栗子对肾、脾、胃都有明显的食疗作用，尤其是生栗子，有很好的壮腰健脚的作用。现在正值寒冬，是我国传统的补肾季节，栗子是必不可少的美味。这里有一些美味的栗子。

白菜焖栗子

1.沿着刀把白菜心切成条状。栗子去皮，切成两半。

2.把白菜用蒸锅蒸熟，或者用开水焯一下，放在盘子里。

3.锅里放油烧热，放入葱姜末炒香，料酒，放入酱油、盐、高汤、糖，放入栗子、白菜，转小火略煮，勾淀粉，转勺，淋香油。

白菜因为抗癌效果极佳，近年来受到大家的追捧。用温热补肾的栗子，简单的 就做出了在这个小寒季节提高免疫力，补肾暖胃的美味！

栗子红枣粥

1.准备栗子、红枣、大米。

2.将大米洗净，倒入砂锅中，加入适量清水；大火烧开，小火炖10分钟。

3.倒入栗子，大火煮开，小火炖20分钟。

4.加入红枣，再煮10分钟。

5、煮好的板栗红枣粥放入碗中，温热即可食用。

在寒冷的冬天，人们吃的大多是温热油腻的食物。中国身体好的人，这个时候会多喝粥，既能养胃健脾，又能软化肠胃，这样明年春天就不容易生病了。这种粥是由滋补肝肾的大枣和栗子制成的。最适合用眼过度、久坐不动的人群，还能帮助人们抓住冬季补肾的好时机！

栗子很好吃，壳很难剥，有专家了很多巧妙剥栗子的 。在这里，我推荐其中一个

之一步，锅中烧开水后关火，将洗好的栗子放入锅中。

第二步，盖上锅盖，泡5分钟。

第三步，取出栗子，用剪刀剪开外壳。

第四步，轻松剥开完整的栗子。

吃四个栗子会胖吗？吃栗子怎么能长胖？