经期吃哪些水果比较好（经期该吃啥水果？这个也有讲究哦）

桃子可以和枣子一起吃吗 经期该吃啥水果？这个也有讲究哦

水果对于人的身体是有多好处了，水果中富含的维生素和各种微量元素都对身体具有很好的调节作用。而一些专家也说在女性经期内多吃水果的话，不仅对于防治便秘有很好的疗效，还可以有效的避免盆腔充血。但并不是所有的水果都适合在经期内使用的，一起来看看经期内可以吃的水果有哪些吧。

经期内根据不同情况可以吃哪些水果？

1.对缓解痛经有效的水果

苹果、枣子、桃子和樱桃等水果对于痛经的女性是很好的，因为这些水果内富含维生素C和铁、钾等矿物质，吸收体内可以合成一种缓解疼痛的物质。所以在经期受到痛经烦恼的女性可以多吃一些这一类的水果。

2.具有补血功效的水果

一些女性在经期内因为经血过多可能会导致身体比较虚弱和贫血等症状，这时候可以多吃一些红枣、葡萄、荔枝和樱桃等水果。这些水果中含有丰富的铁元素、氨基酸和多种维生素，都是血红蛋白的基本组成，所以可以多吃一些。

3.可以保养皮肤的水果

在经期内女性的皮肤是很容易变粗糙，也特别容易衰老，所以可以吃草莓、苹果、小番茄等水果。这些水果中富含的维生素和各种微量元素可以有效的抑制毛细血管的收缩，起到延缓衰老的作用。

经期内不可以吃的水果有哪些呢？

1.女性在经期内更好不要吃寒性食物，这是因为寒性食物也是造成很多女性痛经的主要原因。而西瓜、柚子、柿子和芒果等食物是寒性水果的代表，所以在经期内就不要吃这几种水果了。

2.酸涩的水果和食物具有固涩收敛的作用，所以女性如果食用的话，对于经血的顺畅排出是不利的。所以在经期内一些酸涩的食物和水果也更好少吃。

本文为头条号作者原创。未经授权，不得转载。

经期可以吃什么水果比较好 经期时适合吃什么水果