三伏天防湿气三个时间段别洗澡（三伏天洗澡，避开这3个时间，不

红豆薏米芡实茶经期可以喝吗 三伏天洗澡，避开这3个时间，不然湿气会加重，影响身体健康

三伏天是一年中最热的一段时间，人体的活动在夏季也明显增加，经常容易出汗，所以大家洗澡的次数也增多了，可能一天都要洗好几次澡。三伏天也是一年中最容易患病的时候，是湿疹等疾病的高发期。要是洗澡的时候不避开这三个时间，身体内的湿气就很容易加重，对身体健康造成影响。#品质医声超能团##真相来了##健康真相馆#

一、不要在早上起床后洗澡。

有些人有早上起床后洗澡的习惯，人体在睡眠阶段，各项指标都处于休息状态，让体温降下来，帮助人体休息。而且早上的温度比较低，如果一起床就洗澡，身体的其他脏器还不能适应，容易导致功能紊乱，也容易让湿气趁虚而入，加重体内湿气。

二、不要在晚上十点之后洗澡。

现在大部分人都睡得晚，还有很多人还有熬夜的习惯，所以经常是在十点之后洗澡。这个时候温度比较低，这个时候洗澡，很容易导致阳气流失，加重体内湿气。建议大家在晚上9点之前洗澡比较好。

三、不要在剧烈运动后马上洗澡。

在剧烈运动后，我们浑身都是汗，会感觉身上不舒服，所以一些人会马上去洗澡。人运动之后身体的血液循环会加快，毛孔也是处在打开的状态，这时候马上去洗澡的话会让湿气进入体内，对身体健康不利。所以大家运动后洗澡，更好是在休息半个小时左右后，可以先吸吸汗，也平缓一下。

除了要避开这三个时间洗澡外，体内湿气重的人，平时也可以喝一些祛湿茶。比如姜枣茶、红豆薏米芡实茶、玉米须茶等，可以排出体内湿气。

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编辑钟轶

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