腹部胀气引发多种疾病

　　肚子胀易惹多种病

　　老年人由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。对此，日本医学博士庄淑旃指出，“胀气是万病之因”，对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。

　　，应养成良好的饮食习惯。吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里。

　　，不用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。

　　第三，不吃易产气的食物，如、红薯等，以避免胃肠道产生更多的气体，可以饮用助消化的食物如、、蜂胶液等。

　　第四，减轻，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气。，老年人应豁达、大度，时刻保持精神愉快，以减轻精神压力。

　　，下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦

　　1.按压内关穴。按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上白癜风网三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。

　　2.在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻，也可促进肠胃蠕动。

　　3.经常起身动一动。姿势的改变，也能起到减缓胀气的作用。老年人不妨经常起身动一动，以促进血液循环，减缓胀气。