养生需要恪守“九不过”

　　现在人的生活越来越富足，夏天热不着冬天冷不着，出门以车代步，食则营养丰富……其实大家都知道有时候太安逸的生活也会有损健康。下面给大家介绍一下中医“九不过”之道，相信会对你的健康有所帮助。

　　1、衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易，过冷容易受寒。

　　2、食不过饱吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

　　3、住不过奢要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

　　4、行不过富身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　5、劳不过累劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

　　6、逸不过安终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

　　7、喜不过欢人逢喜事精神爽。喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　　8、怒不可暴有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

　　9、名不过求名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。