孕期这样饮食 孩子更漂亮

　　改善偏黑的肤色

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含的食物，如、葡萄、柑桔、菜花、、、大蒜、、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

　　告别粗糙肤质，拥有良好视力

　　孕妇可以多吃些富含的食物，如动物肝脏、蛋黄、、、、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

　　培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、、紫菜、、芝麻、以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　让孩子个头

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。