男人肾虚该怎么滋补比较好

属于较为常见高发的一种病症，尤其是男性更容易患上肾虚，过度透支自己的体力，如手淫或者过度都是肾虚病症的重要杀手，为了有效避免肾虚症状的出现，建议患者朋友应该杜绝不好的行为习惯，做好饮食调理，才能真正有效的解决肾虚病症的潜在危害，在此为大家详解的是男人肾虚该怎么滋补比较好。

男人肾虚该怎么滋补比较好

1、肾虚患者多有腰膝酸软的症状，针对肾虚腰疼您可以多按摩腰部。具体做法是两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

2、肾虚按摩脚心，脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精，强身健体。要想治疗肾虚不妨试试每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾降火之功效。男人肾虚该怎么办?其实肾虚并不可怕。

3、肾虚会导致性趣降低等，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

5、绝大部分人都知道泡脚有好处，如果想护肾，最 好选择在晚上9点左右泡脚，效果最 好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

上述为大家介绍的是男人肾虚该怎么滋补比较好，男人肾虚对于个人生理健康危害比较严重，建议患者在平常的时候做好相关保健护理，争取为恢复身体健康缩短时间。