全麦食品虽好但孩子还是少吃为妙

      都说吃全麦更健康，可到了孩子这儿，如此“板上钉钉”的理论也要被动摇一下。全麦食品及不利于孩子的营养吸收，因而应该少吃。

      白面包虽然在加工过程中，、矿物质和维生素丢失得多，它却含有、淀粉和，能为孩子的生长发育提供能量。而最为家长推崇的全麦面包和粗粮，却会因较高的纤维含量干扰矿物质和微量元素的吸收。，全麦和粗粮的摄入不宜过多，通常不要超过总量的1/4。

      为了保证矿物质和微量元素的摄入，除了限制粗粮，还需要多吃蔬果。但齐可民也指出，在吃蔬菜的问题上也有家长存在误区。比如，孩子怎样都不爱吃某种蔬菜，家长却偏偏要逼他吃。其实，蔬菜中的维生素和矿物质也可以从其他食物中获得，如孩子不爱吃，可以从蛋黄和动物肝脏中获得和；不吃，可以让孩子从里摄取钾。，这不是给孩子不吃蔬菜找理由，从平衡饮食的角度来说，该吃还是要吃，只是某些时候，家长也可以变通一下，用替换法将孩子的营养补上去。