维生素滥用毁健康如何正确补

　　英国食品标准局前任顾问布赖恩-拉特克利夫日前说，英国人每年共花费约600万英镑（约合992万美元）用于购买复合维生素片，但相当一部分服用者体内并不缺少维生素。这种“没病乱吃药”的情况不仅浪费钱财，而且还可能对身体造成危害。

　　过分担忧

　　现任教于罗伯特-戈登大学的拉特克利夫说，不少人是因为担心自己的健康状况，才服用维生素片来“保险”。

　　英国《每日邮报》10日引述他的话报道“不少人在服用维生素前没有好好考虑为什么要服用，服用多少合适以及究竟该不该服用。”

　　在他看来，很多人服用维生素完全是浪费。他建议人们在服用维生素片之前先咨询医生或专家。

　　复合维生素片在英国各大超市、药店和店都能买到。统计数字显示，英国目前有40%女性和30%男性服用维生素片。

　　弊大于利

　　拉特克利夫说，对健康人而言，服用维生素片剂不但不会带来多大好处，反而可能产生一些副作用。

　　美国研究人员去年分析67项研究后得出结论和并不能延缓衰老，反而会使人寿命缩短。另有研究显示，这两种维生素可能与癌症风险增加有关。

　　人在短期内摄入过量维生素A会产生恶心、等症状，长期则会导致骨密度下降。例如，服用鱼油和复合维生素片的人患的可能性会增大，因为鱼油和维生素片中都含有维生素A，服用容易造成过量。

　　服用过量虽然不会对人体产生危害，但四分之三都因无法被身体吸收而白白流失。

　　不仅如此，不少人过去认为服用维生素C片可以预防，但最近一项研究表明，维生素C并不能预防流鼻涕的症状，只能有限地缩短症状出现的时间。