预防吸食二手烟的方法

　　循序渐进可不是一时之间可以马上戒掉的，如果一味的强制，把香烟藏起来等很容易让患者的情绪急躁，甚至想方设法的从别的地方再去寻找香烟，可以慢慢的减少一个量，循序渐进的来，这样，患者的生理反应也不会太激烈。

　　远离吸烟场所不管是吸烟的人还是不吸烟的人都应该少去吸烟场所，比如网吧，棋牌室等等。要知道，吸烟的危害很大，而的危害更大，二手烟的危害可以说是吸烟者本身的好几倍，如果家里有小孩什么的，吸烟者就更应该注意了。杜绝二手烟，非常有必要。

　　家人的监督戒烟靠吸烟者自身肯定是不够的，家人的监督非常有必要，例如可以把家里的烟灰缸都收起来，多和吸烟者出去进行一些健康的业余活动，远离棋牌室，远离网吧等这种吸烟的人聚集的地方。

　　多鼓励也许戒烟的过程中没有那么的顺利，有的时候吸烟者也会以各种借口打算放弃，毕竟尼古丁也是有瘾头的，这个时候，作为家人应该多鼓励，让吸烟者多坚持，而不是去嘲笑，去挖苦，这样很容易功亏一篑。

　　自身的信心除了家人之外，自身也要认识到这个吸烟的危害性，知道自己吸烟给自己给家人带来了什么，有足够的觉悟了，才会下狠心去戒烟，去坚持。对自己要有信心，对未来要有憧憬，一切都不是难事!