吸烟危害大 身体的保健很重要

　　吸烟人的格言——“饭后一根烟，快活似神仙”，性十分的大，伤肝又伤肺，严重的还会引发癌症。

　　对于吸烟的男士而言，你如果不要他吸烟就等于要他的命一样。既然一定要吸，那么就需要补充一些，加强身体的营养，减轻吸烟对身体的损害吧。

　　1、维生素c

　　维生素c，对于吸烟者来说十分的关键。这是因为烟中的有害物质不利于人体对维生素的吸收。如果经常吸烟的人面色是灰暗的，皮肤粗糙，经常。所以经常吸烟的人，就需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以补充一些维生素c.

　　2、杏叶片以及葡萄籽提取物

       银杏叶片还有葡萄籽提取物对于吸烟的男人有很大的裨益。吸烟的男性一般血压是比较的高的，而血压高非常容易引起。银杏叶片中的银杏黄酮，就可以改善血液循环，而且还可以把血压降下来，成效十分的不错的。，严重的毒素就会引起自由基突变在人中，而葡萄籽提取物对于清除自由基有很好的作用，还可以预防细胞突变。

　　3、螺旋藻

　　螺旋藻对于吸烟的男士好处有好多，因为螺旋藻中含有大量的维生素、矿物质。还富含、藻蓝蛋白等成分，这样也就可以减低烟毒的损害，也可以提高吸烟者身体素质，身体的免疫力也会加强，还可以改善皮肤、便秘、降低血压，这都是它的好处。