头痛怎么办?教你头部自我保健按摩

健康新闻 2023-05-29 14:42健康新闻www.baidianfengw.cn

  ????这是你的大脑发出了“抗议”信号了。如何快速的缓解这一系列症状?头部的自我,具有健脑宁神、聪耳明目、开窍镇痛的功效,对大脑疲劳有很好的保健治疗作用。

  1、预备式

  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  2、分推前额

  将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。

  3、揉按角孙穴

  将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。

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