头发分叉怎么办？多吃豆类可防止

   　头发分叉容易断裂怎么办？除了使用专业的进行护理外，食疗也是一个不错的选择。防止头发分叉的失去有很多，以豆类为主。

　　1.富含的食品

　　包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、、、乳制品及等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；、等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

　　2.富含矿物质的食品

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、、黑木耳、黑枣、、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含、油酸、棕榈酸、、、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。