春季养生的误区

　　在春天养生，是一年养生的开始，春季是个养生的好季节，可却有不少的人走进了误区。如果大家在养生的过程中，不能正确认识如何进行春季养生，不但不能起到养生的作用，反而对身体不利。下面就给大家介绍下春季养生误区有哪些。

　　一、衣服穿得越多越好

　　衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。这是春季养生误区之一。所以，春天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

　　二、关紧门窗少

　　有些人一到春天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、，这也是春季养生误区之一。所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

　　三、戴口罩防感冒

　　实际上，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒。

　　四、喝白酒可御寒

　　不少人以为喝白酒可以御寒。实际上，人喝酒后，受刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，所以会有发热的感觉，但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时，人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力，是因为它们能减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它们本身不但不会产生热量，反而会造成热量的挥发。

　　五、从室外进屋先暖手和脚

　　许多人从寒冷的室外进入室内时，把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡，其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利，很容易使手脚生。正确的方法是，手脚相互摩擦，使表皮温度自然回升，然后再用热水泡，放到取暖器边烤。

　　大家一定要对这些春季养生误区，有足够地重视。养生也是需要正确地方法的，如果不注意，是很难取得预期效果的。希望大家都能通过春季养生，让自己有个好身体，能够延年益寿。