晒太阳该晒哪？

    简要内容晒后背，脾胃和，晒双腿，不，晒头顶，生发。看来晒太阳也不是简简单单的事情。

        “春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。

        晒后背，脾胃和。

　　“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”北京中医药大学东直门医院姜良铎教授说，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。，清代医家曾指出，“背为阳，主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

        晒双腿，不抽筋。

　　“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防。“尤其是有风湿性的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

        晒头顶，补钙生发。

        太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。洪昭光说，许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

        洪昭光表示，在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的偏低，能使人感到温暖柔和。，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。

        ，专家提醒，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要适当做些措施，例如用，戴等。

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