床上不能做的事，你有做吗？

　　导读很多人在晚上上床睡觉之前，因为工作劳累懒于去，带着残余的妆容而实则上最毁皮肤。还有夫妻在睡之前吵架，生气，带着怨恨，怒火睡觉，伤心更伤身体，所以这20件小事可千万不能在床上做，虽说这很多是针对女人的睡觉习惯，但男人也要注意很多项的哦!

　　1.带妆睡觉残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

　　2.带入睡诱发乳腺肿瘤

　　3.带饰物入睡局部皮肤容易老化

　　4.微醉入睡容易患和等疾病

　　5.睡前生气使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千

　　6.睡前饱餐食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡

　　7.睡前饮茶刺激中枢神经，使人兴奋

　　8.睡前剧烈运动大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来

　　9.过高容易造成“”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背

　　10.枕着手睡久而久之还会产生“返流性食道炎”

　　11.蒙头睡觉易做噩梦，醒后则会感到、乏力，精神萎靡

　　12.张口呼吸极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

　　13.对着风睡易受凉生病

　　14.坐着睡加重脑缺氧，导致头晕、现象

　　15.相对而睡一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

　　16.露肩而睡风湿，，关节酸胀疼痛

　　17.不关电热毯睡觉抗御病菌的能力下降，易导致

　　18.储存人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

　　19.加速脑细胞的衰退

　　20.透支睡眠白天困倦、精力难以集中，晚上，无法入睡。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入]]

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