教你12招自己在家就能做体检

　　即使每年体检，也不能及时查出潜在的健康隐患，那有没有可以自己在家操作的健康检测方法呢？美国《健康》网站近日载文，就给出了12个健康自我检查小提示

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　　膝盖挺直，向前弯腰，如果你能很轻松地抓住大脚趾，说明你的柔韧性很好。如果你只能伸展到脚踝处，那么你需要更多相关锻炼。

　　记录周期

　　在日历上记录好自己的月经周期，并随时检查过去三个月的周期情况。，周期应该在21至35天内波动。

　　周期过短说明可能有良性或者子宫内膜异位，周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征（一种由雄激素分泌过多而导致的荷尔蒙失调症）。