女人小心四个“钙饥荒期”

健康新闻 2023-05-29 19:21健康新闻www.baidianfengw.cn

简要内容女性很容易，可能是不爱运动，生儿育女还有情绪性格的原因，专家提醒特别要小心四个严重缺阶段。

　　减肥期

　　服用导致长期的减肥药势必影响到肠道的吸收功能，导致钙的吸收减少。要想在不影响骨骼的情况下减肥，可以选择低的饮食。对人体而言，这种膳食结构不会引发因钙流失而导致骨骼变脆的情况。

　　怀孕期

　　怀孕期间，肚子里的宝宝从你骨骼中征收的“税款”与你对他的爱一样多。如果准妈妈没有服用足够的钙，那么宝宝和自己都可能会缺钙。所以，孕妇每天的量要稍微高于普通人。

期

　　避孕，尤其是使用皮埋避孕的方法，会降低体内能保护骨骼的雌激素水平，使骨质流失速度增加。放弃皮埋避孕30个月后，骨质便能基本恢复到正常水平。

　　更年期

　　造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼，破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期，雌性激素减少，骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞，骨骼会处于入不敷出的境地。