神奇生物钟 警示“旅途”险地

　　摘要不少中年人因现代生活节奏而干扰了生物钟的稳定，生活节律紊乱，常有慢性疲劳、亚健康状态、心脑血管疾病提早降临，未老先衰、年富而力不强，“身壮”而病不少，甚至英年早逝。，种种生活烦事内忧外患，都会逼得人气喘心躁，梦多，疲累抑郁，焦虑不安，以致干扰生物钟，降低免疫力而易患、癔症，自杀，或发生斗殴、盗窃等意外。，人的生物钟正随人生轨迹在不断摆动循环，我们每个人都要有时间观念、年岁观念、季节观念、昼夜观念，密切关注生物钟的警示，以维护自己的健康长寿。

　　1.中年人到中年坎儿多

　　许多人都以为中年人年富力强，处在人生的黄金时段，其实并不完全如此。

　　不少中年人因现代生活节奏而干扰了生物钟的稳定，生活节律紊乱，常有慢性疲劳、亚健康状态、心脑血管疾病提早降临，未老先衰、年富而力不强，“身壮”而病不少，甚至英年早逝。，每位中年人都该善待自己，千万不能掉入“现在卖命挣钱，以后拿钱买命”的陷阱。

　　2.冬夏一年事多是冬夏

　　人们常说“多事之秋”，其实从健康角度来说，一年之中最需要警惕的是冬夏两季。有人称冬夏是“魔鬼季节”，这并非危言耸听。

　　严冬时节因寒湿夹杂、冰雪封盖，老人慢性病易复发，卒中频见，猝死骤来。除此之外，一氧化碳、、冻伤亦常发，故老人难跨寒冬坎。

　　夏季炎热酷暑，机体难熬骄阳燥风，常发生急性、外伤、、溺水等。

　　冬夏两季的病死率常比平时高出1.5～4倍，老年人度夏入冬，一定要提高警惕。

　　3.月末每逢月末烦事来

　　每个月末夜空欠明亮，每个月末钱包不再鼓胀，每个月末要做的事情无法再拖，每个月末欠债还钱理应当。

　　，种种生活烦事内忧外患，都会逼得人气喘心躁，失眠梦多，疲累抑郁，焦虑不安，以致干扰生物钟，降低免疫力而易患抑郁症、癔症，自杀，或发生斗殴、盗窃等意外。只有做好生活、工作规划，做好心理调适，才能减少月末烦事的困扰。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入
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