经常出现过敏怎么办

       在了解过敏怎么办问题之前，我们要知道什么叫过敏，其实简单的说过敏就是指你身体对某种物质出现过度的反应。那么出现过敏怎么办呢？除了要从根本上杜绝过敏的物质外，还要注意以下几点

　　 1.不让嘴再惹祸

　　 在日常的饮食中最好是能少吃一些加工以及精致的食物，像一些高糖类食物也要尽可能的避免，对于高油、高热量类食物也要尽可能的少吃。

　　 并且在你平时吃的食物中，可以适量的增加一些具有降低过敏几率的营养素，比如

        ①、omega－3脂肪酸

        这类的营养素一般都在鱼类食物中比较常见，比如鲑鱼、沙丁鱼等鱼类等，每天都可以适量的摄取一些。

        ②、

       含有蛋白质的食物一般都以肉类食物为主，比如、鱼肉等，但在一些蔬菜中也含有蛋白质，比如豆荚类。但在食用豆芽类食物的时候要适量摄取，因为黄豆是常见的过敏原。

        ③、抗氧化物

       含有抗氧化物的食物通常都以蔬菜水果为主，特别时一些绿叶蔬菜，这类深色蔬菜中除了含有丰富的维生素c以外，还含有同样丰富的β。

　　 还应该注意，如果是已经患有过敏症状的患者，在夏季一定要注意少喝冰水，还有对于一些凉性的食物也不宜多吃以免刺激诱发过敏。