潮湿天气如何进行保健养生

　　保健养生时保持身体健康的唯一途径，那么在一个细菌滋生的潮湿天气，我们应该怎么进行保健养生呢？不同于其他天气，潮湿天气的保健养生应该更注重饮食、心理方面。

　　饮食谨防肠胃病多吃除湿品

　　大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人胃口大开。多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，饮食卫生马虎不得。

　　“多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和，如痢疾、等。”郭连澍说，不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；不吃直接从中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如等，但要注意适度。

　　，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃、苦菜、莴笋、、蒲公英、莲子、等苦味食物也是一个不错的选择。

　　起居避免受湿邪衣被常曝晒

　　虽然湿漉漉的空气对于久居北方的人来说是难得的，出现一段时间里过于潮湿的环境又会让人徒生不少烦恼。郭连澍提醒，为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，在日常生活中就要注意以下几点

　　根据天气变化适时增减衣物。不管是吹还是外出，不可过分贪凉，防止受风、受湿、受寒。

　　不要淋雨，防止及、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。

　　加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或着将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。

　　衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致、丘疹性荨麻疹、、接触性等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

　   潮湿天气一般都以多雨为主，在这样的天气里除了要保健养生之外，还特别要注意，因为食物特别容易霉变，如果不谨慎的话，很有可能会造成食物中毒。