患有习惯性便秘怎么办

　　经过研究发现，现在越来越多的人患有习惯性，习惯性便秘怎么办的问题受到了很多人的关注。导致便秘的原因有很多，那么习惯性便秘怎么办才好呢？

　　1.

　　很多人之所以会出现习惯性便秘的情况，多半与饮食不合理有着密切的关系，比如像一些不喜欢吃蔬菜水果的人，这部分人患有习惯性便秘的几率就要高很多。因为在蔬菜以及水果中含有大量的膳食纤维以及分解酵素，这两种物质不但能够快速的清除体内堆积的有害代谢产物，还能有效的预防以及治疗便秘。

　　猕猴桃是很多便秘患者的首选，因为猕猴桃不仅具有治疗便秘的功效，还具有瘦小腹的作用。每天早上起床后空腹的吃1—2个猕猴桃，然后隔一个小时的时间后再吃早饭，就能够起到很好的治疗便秘以及瘦小腹的作用。

　　2.

　　柚子的药用价值非常高，不但具有很好的行气、消食、除痰、毒的功效，对便秘也具有很好的治疗作用。柚子不仅药用价值很高，其中的营养价值也不容忽视，经过研究发现，在柚子中不仅含有丰富的和维生素,其所含有的营养都远远的超出了其他品种的水果。

　　除此之外在柚子中还含有着大量的天然枸橼酸和各种无机盐类，这两种营养物质除了有利于肝、胃，肺的机能提升之外，还具有很好的清热，止咳化痰的功效，非常适合一年四季食用。而且一直以来柚子都是很多减肥人群的减肥减肥圣品，由此可见吃柚子不仅具有治疗便秘的功效，还能排出毒素加速瘦身。

　　3.红枣

　　很多人便秘的原因是气虚所导致，这个时候最重要的便是补气血，生活中能够有效补气血的食物有很多，而最常见以及最有效的非红枣莫属。我国中医指出，红枣具有补中益气，滋脾胃、润、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍的功效，在日常生活中经常吃红枣或者是喝红枣水，都具有很好的补气血作用。

　　红枣还具有“治心腹邪气化顽用之功”，面对各种便秘的症状以及便秘的原因，通过吃红枣或者是喝红枣汤，都能够快速的解决便秘的困扰。在习惯性便秘怎么办的问题上，红枣是解决的有效途径。