心情易燥可能是缺钙

 　　有些人的情绪很容易暴怒、烦躁，这样不仅会伤身，而且也不利于交朋友，根据科学的研究来看，心情烦躁可能也是因为而引起的。

　　有些人很容易烦躁，情绪波动特别大，其实，这并 不仅仅是心情的因素，和人体缺有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此 时，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种时，通过小便排出体外的钙就会增加。

　　有几类人群尤其需要注意。整天待在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素d而影响钙的吸收，这部分人群需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素d的食物。老年人，特别是绝经后的老年妇 女，缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁。这两类人群应该注意选择含钙高的、、虾皮等食物。

　　钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、等含钙食物平和心态。除了补钙，适于顺气健胃，对气郁生痰者有清热消痰的作用。能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

　　钙是维持身体正常运转的一种营养物质，一些人缺钙，就会导致身体不好，容易出现疾病，继而引发神经焦虑和心情烦躁，所以容易烦躁的人可以多补充钙物质。