三月伊始 启动排毒瘦身计划

　　在二月份的各大节日与聚会当中，是不是体质呈直线上升呢？现在已经进入三月份，天气正式开始回暖，又到了秀身材的季节，还在为身上赘肉而苦闷的你，赶快来启动瘦身计划吧。

　　节后第1周清空体内垃圾

　　清空体内垃圾

　　本阶段目标将所有阻碍快乐燃烧的废物统统排出体外。

　　干扰因素饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、、肉类、等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家内诱惑自己。

　　例行营养每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、、鱼类或者。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。

　　自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。

　　做法先准备半棵卷心菜、6根、2个甜椒、1棵、8个(去皮)、1根香芹、2瓣大蒜、6个。将蔬菜洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。

　　tips

　　适当服用消食片

　　1、假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化。

　　2、随身携带1瓶(最好装在保温杯中)、1支止饿口腔。

　　3、实在饿得不行时，不妨吃个、或者来充充饥。也可以进食少量的或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力。

　　4、忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。

　　5、唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。

　　6、坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。