警惕!11点才睡是不要脸还是不要命

　　由于学习、工作，现在我们的作息时间完全不合理了，很多人经常都是到夜里几点，殊不知，这样的危害是非常大的。经常熬夜的人气色明显的不好，皮肤变得越来越差，脸上不断的冒出，而且长期熬夜对我们的生命也会带来威胁的，下面我们一起来看看熬夜的危害吧。

　　11点才睡是不要脸还是不要命

　　经过调查发现，有大概3万多的人说自己经常因为各种事情而熬夜，有一万多的人说自己就是喜欢熬夜，早睡也睡不早。调查还发现，超过一半的人说自己都是在0点之后才睡觉的，有18.2%的人甚至都是凌晨1时才开始睡觉。

　　缺觉或者睡多了，对身体都不好

　　“时间vs死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。

　　我们晚上睡觉是充电，白天是放电

　　如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，稍微一活动就会感觉不那么困了，体内阳气随着你的活动升起来了。

　　相信我们每个人都知道熬夜是不好的，可是为什么那些“夜猫子”还是那么多呢?相信很多人觉得熬夜带来的死亡机率是非常小的，离自己也是很远的吧。