戒烟的方法 重在坚持

　　为什么要？天啊，全世界都知道吸烟的危害！在啰唆一下吧，烟草烟雾中含有大量的致癌物质和促癌物质，这些有害物质如果长期刺激呼吸道黏膜细胞的话，细胞由于不断修复很容易发生癌变，形成。，吸烟还可引发、、、脑血管病、等疾病。妇女如果吸烟就可能出现紊乱、、绝经期提前，患的比例也会增加。孕妇吸烟、、、胎儿致畸率都增多，且胎儿易先天不足。

　　逐步戒烟法

　　戒烟难，人所共知，所以想一下子解决问题是没有可能的。我们推荐采用逐日减少的方法，第一天抽两包的话，可以在规定时间慢慢减少，最终获得全面成功。

　　推荐指数★★★

　　执迷理由医生劝一人戒烟，说，如果不能一下子戒掉，可以先改成每天饭后抽一支。一月后，他又去看医生，医生发现他又有了，大惑不解，问“这是怎么回事？”“可能是因为我为了遵守您饭后一支烟的建议，每天吃饭次数过多而且不规律吧———不如不戒！