改善睡眠的方法 你选择哪种

　　夜夜辗转难眠？放心，你不是一个人。现在为所困扰的人越来越多。国际研究中心的专家表示，世界上的许多国家和地区都存在失眠人群一是因为人们对于失眠不够重视，看不到它的巨大危害，年轻人更是不在乎；另一个是有很多人在尝试过使用药品、治疗失眠后，感觉没什么疗效，以至对治疗失去了信心。

　　那么，失眠患者选择什么样的治疗方法改善睡眠比较合适呢？

　　见效迅速易生依赖

　　从药理来看，安眠药是通过抑制中枢神经系统强制睡眠，所以起效快，普遍应用于改善失眠的治疗。但它并不解决造成失眠的根本原因，而且安眠药的副作用比较明显

　　 1.是有成瘾性，易形成长期依赖及耐药性；

　　 2.是使人智力减退，记忆力下降；并易出现、易激动、烦躁易怒等神经症状，埋下隐患；

　　 3.是引起恶梦多、早醒等睡眠异常；四是加重肝、肾代谢负担，造成多脏器损害。

　　所以，吃安眠药必须遵照医嘱，定时定量。