乳房如何不下垂

随着年龄增长，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻，乳房如何不下垂呢?下面告诉您7个使乳房永远年轻的7个秘方。

秘方一经常

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免和外扩。按摩时先涂抹些或天然的液，能使按摩更顺滑，能保养乳房皮肤。

秘方二选择合身的

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的超过18小时，也会影响腋下淋巴结的功用，对健康不利。

方法备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

秘方三健胸食补

多吃一些含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

秘方四养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

秘方五健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

秘方六正常作息

除人体自然老化外，、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持

秘方七冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

以上白癜风网就是对“乳房如何不下垂”的简单介绍，平常注意的姿势尽量不要趴着"睡觉，仰卧最好。